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如何选择适合你的孕期补充剂？最理想的是从真正的食物中而不是从补充剂中获取营养，但是怀孕之后这一点实施起来很困难。这就是为什么大多数产科医生会建议孕妇服用孕期补充剂的原因。选择补充剂的时候，请考虑以下因素：
1.确保含有三大营养素：叶酸、omega—3脂肪酸和铁。怀孕的时候，准妈妈体内的这些营养素水平必须大幅提高，其他维生素水平在孕期只需要稍微提高一些。
2.如果你不能每天从食物中获得推荐摄入的1200～1600毫克钙，你的补充剂应该包含每天400～800毫克钙。
3. 考虑服用含有碘化钾的补充剂以避免缺碘。
4.考虑服用益生菌，这有助于缓解某些肠道不适。
5.不要大剂量服用，这主要是指维生素A，如果剂量过大（每天超过10000国际单位），可能会导致婴儿出现先天缺陷——比如唇裂、腭裂和心脏缺陷——的风险提高5倍。维生素A更容易过量，是因为它是脂溶性的，能够保存在身体脂肪中。其他维生素，比如维生素C和B族维生素，都是水溶性的，如果过量很容易通过尿液排出。最安全的做法是严格按照医生建议的剂量服用维生素。
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孕产妇死亡率
2014年中国孕产妇死亡率为21.7/10万，上海的孕产妇死亡率为6.74/10万。根据国际应验，孕产妇死亡率一般会有至少25%的漏报率，因此中国的孕产妇死亡率应该不止这个数。
婴儿死亡率
2014年中国婴儿死亡率为8.9/1000，上海的婴儿死亡率为4.83/1000。中国的围产儿死亡率为5.53/1000，上海的围产儿死亡率为2.44/1000。这些数据在不同的年份、不同的区域会有上下浮动。
遗传问题导致的胎停在孕早期发生自然流产的患者中胚胎染色体异常是导致流产的主要原因，占孕早期流产的一半以上，其中流产发生越早，胚胎染色体异常的发生率越高。胚胎染色体异常主要有两种可能，一种可能是父母存在染色体异常，从而形成染色体数目或者结构异常的卵子或精子，进而形成遗传上异常的胚胎，这种异常会导致胚胎停止发育。另外一种可能是父母双方染色体是正常的，由于受到高龄、吸烟、酗酒、致畸药物的服用、大量接触有毒和有害物质及高剂量辐射等因素影响，导致卵子或精子形成过程中染色体数目或者结构的异常，进而形成有遗传问题的胚胎，导致胚胎停止发育。为避免上述问题的发生，对于存在两次及以上胚胎停止发育的患者双方，建议进行夫妻双方外周血染色体核型分析和胚胎染色体的检查。如果夫妻双方外周血染色体检查结果正常，而停止发育胚胎染色体筛查异常，那么这种情况就需要在下次受孕前尽可能排除导致染色体异常的因素，再进行备孕比较好，这种情况在年龄较大的患者中较为常见，建议患者在下次受孕前加强锻炼，调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充优质蛋白质、微量元素，服用抗氧化的药物来减少卵子或者精子形成过程中出错的可能性和胚胎染色体异常的发生概率，生育一个健康的宝宝。而对于夫妻双方染色体和胚胎染色体均异常的情况，包括染色体数目或者结构异常，建议患者通过第三代试管婴儿助孕，该技术可在胚胎植入到女方宫腔之前进行遗传学筛查，将筛查正常的胚胎植入到女方子宫，避免出生缺陷的发生。对于染色体异常的夫妇，选择试管婴儿助孕前也应做好备孕，以有效改善卵子和精子的质量，提高胚胎的质量和试管婴儿成功率。
孕期饮食管理原则，要吃好，别贪饱；十分饱太多，八九分饱正好；中庸的中国文化也适用于孕期营养原则：适量均衡不超标；营养金字塔是参考，没有人是完全按照教科书去吃饭的，吃的是美食，不仅仅是科学；要科学地享受孕育孩子的过程，不需要折磨自己。先谈谈果糖的代谢，除了各种维生素和纤维素以外，水果中还含有丰富的果糖。果糖具有口感好、甜度高、升糖指数低以及不易导致龋齿等优点。在各种天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍。
