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1.重在预防
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2.坚持有氧运动
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3.臀部动作训练
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避孕药属于激素类药物,无论何种类型的避孕药,它的药理都是一样的,即通过抑制排卵,改变宫颈黏液密度,使精子无法到达子宫;或是扰乱子宫腺体制造肝糖的功能,降低囊胚存活率;或是打乱子宫和输卵管的联系方式,阻碍受精卵进入子宫;或改变子宫内膜的正常周期性变化及宫腔内环境,使受精卵失去发育的温床,达到避孕目的。专家建议,习惯口服避孕药避孕的女性,应在停用避孕药6个月之后再受孕。原因如下:激素的强效作用短效口服避孕药含有炔雌醇与炔诺酮,炔雌醇的生理效能是人体内产生的雌激素已烯雌酚的10~20倍。炔诺酮的生理效能是人体内产生的孕激素黄体酮的4~8倍。如果停药不久就怀孕,会导致体内激素不稳,给胎儿造成伤害。药效长久口服避孕药进入人体,经过代谢吸收,体内药物残留至少需要6个月才能完全排出。停药后短时间内怀孕,有可能导致胎儿畸形。