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·均衡膳食，合理搭配，补充优质蛋白，尽量不饮用咖啡、茶叶和碳酸饮料，戒烟戒酒等，提前补充叶酸、维生素及微量元素等，为精子生长提供营养物质。
·养成良好规律的生活习惯，保证充足的睡眠，可以改善免疫力。
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·适度控制性生活次数，每周3～4次较好，性生活次数频繁会导致精子数量和质量下降，造成不育；反之，性生活时间间隔过长，会导致死亡精子数量过多。
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如果孕妇意外接种了活疫苗或者是在疫苗接种以后4周内怀孕，应该向医生咨询疫苗对胎儿带来的可能风险，在这种情况下不一定要去终止妊娠，因为缺乏直接对胎儿造成伤害的证据。 孕期接种疫苗和非孕期接种一样有效吗？尽管怀孕以后女性的免疫调节系统会发生较大的变化，但是孕期免疫接种的效果和非孕期妇女的免疫接种效果还是差不多的。 孕期推荐接种的疫苗有哪些？流感疫苗：为避免在孕期感染流感病毒引起的不良后果及住院治疗，孕妇接种灭活的流感疫苗非常有必要。如前所述，孕期接种流感疫苗是安全的，在流感高发的季节，建议在医生的指导下进行接种。
第一次减数分裂中期（MⅠ）：光镜下未见生发泡，也无第一极体，胞质圆满均匀，将具有此种光镜特征的**统称期，事实上囊括了第一次减数分裂前期至终变和第一次减数分裂中后期。
第二次减数分裂中期（MⅡ）：**完成第一次减数分裂后，变成次级**并伴有第一极体，迅速度过第二次减数分裂前期进入第二次减数分裂中期，并停止在此期，等待受精。形态学上，将具有第一极体的**统称为MⅡ期。若无精子结合，则**不能完成第二次减数分裂，停滞于MⅡ期逐渐老化，凋亡。一旦有精子进入，激活MⅡ**突破MⅡ停滞，排出第二极体。受精卵恢复二倍体，进入后续有丝分裂的胚胎发育阶段。
