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·均衡膳食，合理搭配，补充优质蛋白，尽量不饮用咖啡、茶叶和碳酸饮料，戒烟戒酒等，提前补充叶酸、维生素及微量元素等，为精子生长提供营养物质。
·养成良好规律的生活习惯，保证充足的睡眠，可以改善免疫力。
·不随便服用药物，生病需在医生指导下合理用药机构公司 ,生的孩子和妈有多亲 ,哪里可以做试管婴儿 ,齐鲁医院试管费用 ,生子**的国家 ,生孩子男的试管医院 ,试管的孩子和妈妈会有血缘关系吗 。
·避免接触大剂量放射线、电离辐射及有毒有害物质国内助贷机构有哪些 ,河南市人医试管费用 ,老公没有生育能力怎么办 ,aa69助孕公司官网 。
·保持身心愉悦，适量运动，避免压力造成的身体功能紊乱试管助孕机构 ,49岁试管成功 ,三代试管去哪家好 。
·不穿紧身衣裤，避免久坐，不蒸桑拿，不泡温泉，保持清洁卫生重医附二院试管费用 ,生孩子男的试管医院 ,助**怀 。
·适度控制性生活次数，每周3～4次较好，性生活次数频繁会导致精子数量和质量下降，造成不育；反之，性生活时间间隔过长，会导致死亡精子数量过多。
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吸烟对母乳喂养的影响：吸烟会降低乳汁的分泌量，降低乳汁中脂肪的含量，降低泌乳的持续时间。对于吸烟的母亲来讲，哺乳后孩子的睡眠时间会比较短。
吸烟对子代的远期影响：吸烟比较厉害母亲的子代未来患2型糖尿病的风险会增加。
孕妇被动吸烟的不良影响：被动吸烟也被称为二手烟，指的是不吸烟的人被动地吸入环境中的烟，这包括香烟燃烧产生的烟和吸烟者吐出来的烟。
偶尔1～2次闻到香烟味道是问题不大的，如果经常在家庭，或者是餐厅、办公室等公众场所被动吸烟，就会对母亲和胎儿造成不良影响。在中国男性吸烟普遍的大环境中，不少女性在怀孕以后经常会吸二手烟，被动吸烟对孕妇的不良影响还是不小的，会增加死胎的发生率、出生缺陷的发生率、低出生体重儿的发生率，似乎不明显增加流产或围产儿死亡的发生率。
三个原则：适量、均衡、多样化。适量就是不多不少，吃得太多母亲就会超重，就会有一系列的并发症，吃得太少会影响胎儿正常的生长发育。均衡就是讲究营养要素的均衡摄入，原则上蔬菜是可以多吃，想吃多少就可以可劲吃多少。蛋白质的摄入要适量，如果实在吃不下去也问题不大，因为纯素食主义者整个孕期一点动物蛋白也不吃，孩子照样也长得挺好。你看食草类动物，像牛啊羊啊啥的，从来不吃肉只吃草，照样一窝一窝地生，孩子也长得挺好。脂肪的摄入量要适当控制。碳水化合物的控制很重要，孕期体重增加的速度和孩子生长的速度主要与碳水化合物的摄入量有关。碳水化合物不仅仅是主食，还包括含糖饮料和点心以及水果。体重控制的关键主要在于控制好碳水化合物的摄入。
与女性卵子数量有限相比，男性生产精子的能力要强得多，但是比较起来，老年男性与年轻男性精子的质量不能同日而语。有关研究表明，随着男性年龄的增长，精子的游动速度减慢，精子质量下降，且基因突变的概率也越大。这就是说：男性年纪较大时不但生子困难，而且孩子出生时带有基因缺陷的概率也较大。曾说：男性30～35岁的生育黄金时段过后，生育能力随着年龄的增长会逐渐下降。这是因为，相对于女性的X染色体而言，男性的Y染色体所携带的基因更容易发生突变，并且随着年龄的增加其发生突变的概率也会增加。男性在30～35岁时精子密度、精子活力和正常形态均大于其他时段。而20多岁的年轻男性，精子游动出现异常的比例仅为25%，到60岁左右，这一比例已经上升到85%，出现异常和突变的精子一旦和卵子结合形成受精卵，意味着胎儿会出现畸形。这样的胎儿一旦诞生，将会给家庭和社会带来沉重的负担。所有男性都有一些不能使卵子受精的精子。异常的精子是指太小、太大或形态异常的精子。健康的精子数量至少达到一次射精数量的一半以上时才具有生育能力。（都是经过放大的）现代社会，诸多因素使得很多人选择了晚婚晚育，因此导致男性不育的现象也日益增多。为了后代健康，为了家庭幸福，男士也应该重视自己的生育年龄对后代的影响，在合适的时候，不妨“先成家、后立业”。
