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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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为了对OS进行准确的定量，应当在新鲜样本中检测ROS和抗氧化剂的水平。直接检测方法，如脉冲射解和电子自旋共振谱技术已用于在身体的其他系统中检测OS，但是，精浆体积较少、ROS寿命较短以及必须在新鲜样本中检测导致这直接检测法在生殖系统内无法使用。广泛用于ROS检测的是化学发光检测方法，该方法采用敏感探针，如鲁米诺（luminol）和光泽精（lucige - nin）来定量精子的氧化还原活性。虽然这些探针的敏感性高，但它们也易于受到干扰，白细胞污染就是一个主要的混杂因素。并且该技术有一些缺点，它需要注意采集后的分析时间（小于1个小时）以及精子浓度计数上的要求（>1x10/ml)。此外，精液中ROS的来源无法确定。

结果发现温和刺激后的胚胎非整倍体率较低与传统刺激疗法相比，温和刺激后获得的**数量和胚胎数量明显较少；结果，两种治疗方案产生的染色体正常的胚胎平均数相似；马赛克胚胎发生率之间的差异说明卵巢刺激对有丝分裂分离错误产生影响。总结而言，未来的卵巢刺激策略应尽量避免最大化**的产量，而应减少对卵巢生理及更为重要的子宫内膜接受性的干扰从而获得足量的染色体正常胚胎。为了达到这个目标，制药产业必须以开发安全、适用且有效的"完美"促性腺激素为目的，为医生提供新的治疗工可用促性腺激素自从20世纪80年代早期促性腺激素首次常规用于卵巢刺激治疗方案以来，药物产品发生了长足的进步，使得目前市场上可以获得高度纯化的和稳定的人类促性腺激素制剂。这些促性腺激素的来源可以来自于人类尿液或来自于重组技术，虽然这些产品各不相同，但都能改善周期管理和治疗结果。这种"改革"引人系统稳健且"最先进"的工艺和设备以保证产品一致性、纯度和安全性。不论是高度纯化人类蛋白，还是重组人类蛋白，它们的生产和制备都能改善产品纯度、一致性和给药方式。这些工艺使制药产业能设计出新一代的促性腺激素，即具有长效形式、新型配方，但更为重要的是口服有效的小分子促卵泡激素激动剂［含或不含促黄体生成激素活性］。总结了目前可用的促性腺激素。令人关注的是，最近的研究表明研究者同时考虑子宫内膜在成功疗法中的重要性，并考虑将子宫内膜作为此复杂过程的关键组成部分。正如等最近提出的，急需对程中子宫内膜的变化进行一个详细的研究，以了解其中机制并需要加强对此领域的研究。着床窗期的定义是子宫处于易接受性的时期（排卵后8~10天）。显然仍对于卵巢刺激后的黄体期功能的正常性存在困惑，因为原则上功能性黄体期意味着荷尔蒙环境正常以及子宫内膜正常。但只有很少关于不论是无卵性女性经排卵诱导后或排卵女性进行多卵泡卵巢刺激后的这类数据。黄体期功能不全被描述为与多种用于刺激卵巢的药物治疗方案有关。

生理卵泡发育在整个人生成长阶段从静止到连续流动的原始卵泡均可以观察到。在生命周期的第一（胎儿期）时期．卵泡便开始高速耗竭，约2万个原始卵泡出生时仍然存在。出生后，这个过程开始减速，当在月经初潮开始进人生育期时，则约剩余0.5万个原始卵泡。持续出现卵泡生长的启动和独立的月经周期。从原始到排卵前卵泡的发展至少需要85天，只有到卵泡发育的最后一段时间是依赖促性腺激素的。一生中，卵泡将达到成熟并排卵其余的卵泡则在成熟前就闭锁。大多数所涉及的发育过程仍不十分明确。在早期卵泡上升阶段卵泡达到促性腺激素的反应阶段，这卵泡将被刺激继续增长（募集）。目前认为，在每一个时间点，有很多卵泡在被募集的能力上略有不同。当没有够的促性腺激素刺激时，他们将进入闭锁。足够的促性腺激素刺激后，生长的卵泡内，在卵泡膜细胞胆固醇将被转换为雄烯二酮，并在颗粒细胞芳香化酶的作用下转化为E ,。这被称为"两细胞两性腺学说。由于所有的卵泡都在（轻微）不同的发育阶段，事实是一个较大的卵泡需要较少的继续发育，假说认为在早卵泡期血清浓度不断增加，直到 "阈值"达到能够刺激卵泡发育的时候。导致卵泡募集的开始并随着卵泡的逐渐增大开始产生大量的雌激素。由于上升的抑制素B和血清E，浓度负反馈作用在下丘脑﹣垂体水平，的血清浓度会相应减少。由于每个毛囊都有其自己的阈值，并且随着卵泡的逐渐长大在不断变化，只有最大的卵泡，需要最小量的，并能够继续保持增长，成为优势卵泡。超过阈值的时间被称为窗口期。