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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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我们比较了接受不同刺激治疗方案动物的卵巢基因表达情况，其中包括对照动物组和发生接受刺激大鼠组。在给药后48：小时时，测量了VP值，并提取了来自卵巢的，并用基因的微阵列过滤器分析基因表达情况。基因表达结果显示与温和刺激组和对照组相比，发生的动物中共有基因被下调。上调基因被分为五组：胆固醇合成类、信号传导类、前列腺素合成类、氧化应激过程类以及细胞周期调控类。酪氨酸羟化酶基因的下调（负责多巴胺合成的酶）也被认为是一个特征。综合考虑以上描述的结果，我们认为靶向作用于上调基因可能会影响基本的细胞或生理过程，例如影响泌以及排卵作用，或者会阻断多个分子共同使用的非特异性二次信号传导通路。所以我们着眼于下调基因，这些基因可能与上调基因的作用相反，从而可以成为血管生成过程的天然抑制剂，之后我们可以根据需要提高或上调这些基因。

结论：

1．有证据显示孕期饮酒会对胎儿产生不良影响，没有足够的证据证实孕期少量饮酒对于胎儿来讲是安全的还是有害的。

2．没有足够的证据来帮助我们定义孕期少量饮酒的标准阈值。

3．对于任何有可能怀孕的女性来讲，不喝酒是最审慎和稳妥的做法。

4．早孕期少量饮酒不是终止妊娠的指征。

三个原则：适量、均衡、多样化。适量就是不多不少，吃得太多母亲就会超重，就会有一系列的并发症，吃得太少会影响胎儿正常的生长发育。均衡就是讲究营养要素的均衡摄入，原则上蔬菜是可以多吃，想吃多少就可以可劲吃多少。蛋白质的摄入要适量，如果实在吃不下去也问题不大，因为纯素食主义者整个孕期一点动物蛋白也不吃，孩子照样也长得挺好。你看食草类动物，像牛啊羊啊啥的，从来不吃肉只吃草，照样一窝一窝地生，孩子也长得挺好。脂肪的摄入量要适当控制。碳水化合物的控制很重要，孕期体重增加的速度和孩子生长的速度主要与碳水化合物的摄入量有关。碳水化合物不仅仅是主食，还包括含糖饮料和点心以及水果。体重控制的关键主要在于控制好碳水化合物的摄入。