惜缘助孕

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“坐月子”是中国的传统习俗，其间饮食常被过分地重视，往往过量摄入动物性食物，不吃或少吃蔬菜和水果，以致影响营养平衡。应纠正这种饮食误区，做到以下几点：

①增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物（鱼、肉、蛋、奶），选用碘盐。

②产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。

③保持愉悦的心情和充足的睡眠，以促进乳汁分泌。

④坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。

⑤忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

乳母一天食物建议量：谷类250克～300克，薯类75克，杂粮不少于1/5；蔬菜类500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；水果类200克～400克；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每日总量改为220克；牛奶400毫升～500毫升；大豆类25克；坚果10克；烹调油25克；食盐不超过6克。为保证维生素A和铁供给，建议每周吃1～2次动物肝脏，每次50克左右。

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检测细胞内ROS的另一种方法是流式细胞术。该技术需要另外一种探针，如2",7"﹣二氯荧光素二乙酸酯二氢乙锭（2",7"- dichlorofluorescin - diacetate hydroethidine )(164)，探针能够和精子中的ROS反应，产生红色荧光。该方法高度敏感，而且仅需要较少量的细胞即可，但是费用昂贵，且需要高度熟练的技能来操作精密的设备。比色法也广泛用于ROS的间接定量，它采用的是分光光度的原则，测量脂质过氧化的终产物，如丙二醛、脂质氢过氧化物，尤其是异前列腺素。

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