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1.重在预防
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2.坚持有氧运动
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3.臀部动作训练
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（一）促甲状腺激素：
由211个氨基酸构成，整个分子两条肽链构成，作用于甲状腺滤泡上皮细胞，促进细胞增生，促进甲状腺激素的合成和释放。促甲状腺激素的分泌受到下丘脑促甲状腺激素释放激素的调节及甲状腺激素的反馈调节。
（二）促黄体生成素与卵泡刺激激素：
该两种激素属于促性腺激素，与生殖内分泌功能最为密切。两者均由α及β两条肽链构成，而且两者的α链结构相同，不同的β链结构决定了两者不同的生理功能。这两种激素的分泌受到下丘脑促性腺激素释放激素的调节，并受到性腺激素的反馈调节。在女性中，两者协同作用，共同促进卵泡的发育及排卵，促进性激素的合成与分泌。
（三）促肾上腺皮质激素：
为三十九肽激素，作用于肾上腺皮质束状带，促进肾上腺皮质组织的增生，并促进肾上腺皮质激素的合成与分泌。分泌受下丘脑调节，与CRH的分泌节律一致，呈现脉冲式和昼夜节律性释放，并在机体应激状态下分泌增加。
及早补充叶酸和微量元素：试管婴儿助孕期间要适量地补充叶酸和多种微量元素等，可以有效预防并降低神经管缺陷和唇腭裂的发生率，降低胎儿在母胎宫腔内发育迟缓、先天性心脏病的发生率。建议**双方一起提前3个月备孕，备孕期间叶酸的用量要结合自身叶酸水平以及叶酸代谢能力来确定，一般建议每天补充0.4mg的叶酸片，如果存在异常的生育史或者叶酸代谢障碍，建议适当增加叶酸的补充量，可携带自身叶酸代谢检查结果咨询临床医生具体用量。但微量元素务必不要过量补充，以免导致胎儿畸形的发生，尤其是孕早期。重病慢病药物不能停：孕期需要保证宝宝健康发育没错，但并不是备孕和怀孕期间对药物的使用就绝对禁止。准爸爸妈妈如果存在慢性病或者重病不能停药，如风湿类疾病患者，需要提前咨询专业的医生，安排用些既能够控制病情，又对宝宝没有致畸作用的药物。对于高血压、糖尿病等患者，也不可为了备孕和因怀孕而停药，可以选择适合孕妇用的、没有致畸性的药物。但要明确的是用药之前都需要专业医生的指导，务必及时提醒医生你在备孕或者已怀孕。没有指征的前提下不要随意用药：常有患者来咨询，自己的胚胎没问题，是否要开点中药来保胎？其实没有指征的用药是要坚决避免的！无论是西药还是中药，尤其是部分保健品，无法确认是否含有对胚胎生长发育的不利成分，还是不要轻易用药来进行调理和滋补，毕竟“是药三分毒”。
