男性生殖系统中ROS的来源精子产生的ROS在精子形成过程中,精子需要去除多余的胞浆。由于胞浆是抗氧化剂的主要来源,胞浆的减少导致精子抗氧化能力的缺乏。但是,如果该过程受阻,残存的胞浆在精子主段形成胞质小滴,反而会增加ROS的产生,这可能与葡萄糖﹣6﹣磷酸脱氢酶的增加有关。该酶能促进NADPH的产生,进而刺激ROS的生成。一些独立的报告也显示,胞浆内生化标志,如肌酸激酶,与过氧化损伤的产生呈正相关。携带胞质小滴的精子通常指的是未成熟精子,与其他动物相比,在人的精液中更常出现这种精子。这种情况是因为人精子形成的效率低,阶段少,缺少严密的质量控制。不育症患者携带残存胞浆精子的增加提示其精子形成调控比正常情况下效率更低,导致更多数量的携带胞质小滴的未成熟精子释放到生精小管腔中。除了此类ROS产生的主要来源之外,还有其他三种来自精子本身的因素可能产生过量ROS。第一种来源为线粒体转运链中释放的电子,这种理论的提出来自大鼠精子实验的结果,实验显示线粒体的自由基向精子基因组中的迁移增加。
合理安排运动的时间和强度,运动有理,运动也要讲科学。对于准妈妈来讲,比较好能坚持每天运动30~60分钟。对于之前没有运动习惯的人来讲,刚开始的时候可以隔天运动30分钟,让自己的身体慢慢适应,然后逐渐延长运动时间和增加运动量。一旦身体适应了,就会渐渐喜欢上运动,甚至会上瘾,每天不运动会觉得少了些什么。准妈妈可以先从散步开始,然后根据自身的情况逐步过渡到快步走以及其他运动方式。有效运动的标准是心跳要有明显加快的感觉,要有出汗的感觉。当然要以安全为前提,运动不要让自己不适,不要引起明显的宫缩,一般的生理性宫缩不要紧。如果自己一个人运动很无聊或无法很好坚持,比较好能结伴运动,拉上你的老公。他可以不陪你去产检,但是至少要陪你运动。在看门诊时,我经常会要求老公督促准妈妈每天运动。说实在的,有时候不仅仅是为了准妈妈,是实在看不下去老公那比孕妇还要大的肚子。