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准爸妈要充分利用分娩前的几个月，将分娩时以及产后准妈妈和宝宝需要的物品尽可能准备充分，宁多毋缺，因为分娩时的慌乱和宝宝降生后的忙碌，让你分身乏术，没有机会去采购这些必备品。因此至少要提前一个月，甚至几个月就开始准备分娩和产后物品，并随时查漏补缺，努力做到万无一失。准备好的东西要集中放在一起，并告诉家人放置的位置，以便出现紧急情况时能够迅速拿取。孕妇必需品:
孕妇的各种证件和检查结果单，包括孕妇的病例、医保卡、各次产检结果、准生证、结婚证、户口本、身份证等。
吸汗透气棉质内衣裤，建议多准备几套，以便勤换洗；
内衣尽量选择前开口的，比较好是哺乳专用胸罩；
毛巾多准备几条，用来洗脸、洗脚、擦身等；
卫生纸、卫生巾（比较好买超长夜用的）、护垫、牙具、饭盒、拖鞋；
带吸管的水杯，产后身体虚弱，产妇躺着就可喝水；
孕妇帽、防风的衣裤、舒适的鞋子，分娩后出院时穿；
多准备些孕妇喜欢的点心和饮料，待产时补充营养，增加体力，巧克力可以帮助孕妇迅速恢复体力。
男性性功能障碍是常见的临床问题，美国18~59岁的男性中高达31％的人群受累。虽然勃起功能障碍是公众关注的首要问题，这很大程度上是因为它存在有效的治疗药物和广泛的广告宣传，而实际上射精功能障碍是男性性功能障碍中最普遍的问题，受累人数约为患者的4倍。涵盖了多种情况，包括早泄、不射精和逆行射精。虽然受累人数较多，但对的研究和理解较少，仍无法达到与治疗成功率相当的水平。男性的性反应周期由四个阶段组成：性欲望期、性唤起期（阴茎勃起）、性高潮期（射精）和性消退期。射精过程实际上包含泌精和射精两个阶段，在性高潮时依次发生。泌精阶段包括精囊腺、前列腺、输精管壶腹、 腺分泌的液体以及通过附睾、输精管输送来富含大量精子的附睾液，共同形成精液汇集于尿道的前列腺部。泌精过程主要受到交感神经系统的控制，脊髓，的交感传出神经纤维形成腰交感神经节，继而投射到上腹下神经丛。突触后肾上腺能纤维支配前列腺、输精管和精囊腺。射精过程是在坐骨海绵体肌和球海绵体肌等多个会阴部肌肉的节律收缩下将精液经尿道喷射出尿道口。射精相关肌肉由来自。低神经的阴部神经运动支控制。射精时膀胱颈关闭，同时尿道外括约肌松弛，以防止精液逆流入膀胱内。
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这个星期胚胎在母亲的子宫里迅速地成长，夺取了准妈妈的大量营养，使得孕妇开始变得慵懒，在白天也感到十分困倦。其实，这一切都是激素变化的结果。怀孕第四周，胎儿的大小和形状就像一棵弯曲的豆芽菜，长约1厘米，体重约为3克。此时，连接胎儿与胎盘的脐带中还会同时出现3条不同的血管。身体的各个部分也都初具形态，例如脊椎和四肢等。心脏开始分出心室和心房，血管也已形成，心脏已经开始运作，向血管中输送血液了。头部也开始出现面部器官的轮廓，这时头部出现一些浅窝，可以看出双眼、双耳和鼻子的部位。一些重要身体器官，如胃、肝脏、肾、膀胱等已经发育成形，最让人惊奇的是，这些器官已经开始发挥作用了。
1. 关注钙。比较好的素食来源是那些富含钙质的食物，如橙汁、豆腐、赤糖糊、无花果、豆子、蔬菜和芝麻。
2.为了保证营养，一定要服用一种含有素食中最难摄取的营养素omega—3、维生素B12和铁的孕期补充剂。（“如何选择适合你的孕期补充剂”。）
3. 在超级果饮里加入一天服用量的螺旋藻，为你提供不吃动物性食物就会缺少的两种营养素——维生素B12（9微克）和铁（7毫克）。我需要在怀孕的时候多摄取多少有营养的食物呢？
头3个月，大多数准妈妈只需要每天多吃含100卡热量的有营养的食物，然后在剩下的孕期里每天多吃含300～500卡热量的营养食品。不过，不要去计算热量，而要多吃真正的食物；不是努力吃下“多出来的300卡”，而是考虑增加两份蛋白质和两份水果蔬菜。这种方法更准确，更容易做到，也更健康。或者，只是想：为了我自己和宝宝的健康，我需要每天多吃4～5份怀孕超级食物。（参见超级食物清单。）“为两个人吃”的真实含义是：你变得比原来挑剔2倍，你需要吃掉原来2倍的蛋白质和omega—3脂肪酸。这并不是说你就可以大吃大喝了，你肯定不需要原来2倍的热量，事实上，你在为1.2个人吃东西，尤其是在头3个月。对大多数准妈妈来说，过多的脂肪储存会提供过多的热量。
