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很多女性来做孕前检查或产前检查的时候,包里都装满营养补充剂。她们的用意非常好,而且认为多即是好。我尝试帮她们认识到补充剂不能代替均衡的营养。不幸的是,在现**活中,很多女性声称她们“没时间”注意营养,所以才转向补充剂,让自己的营养更均衡些。你可能会遇到的营养问题我是个素食者,我想知道怀孕的时候这么吃是否安全?你的素食越严格,对宝宝来说危险越大。素食妈妈可能不大会增加过多的体重,但是在怀孕的时候坚持素食,想要获得足够的营养很困难。事实上,准妈妈需要的几大营养素,即omega—3、维生素D、维生素B12和铁,主要来自海产品和动物性食品。有些素食者甚至会注意到,她们在怀孕的时候会特别想吃之前避开的某些动物性食品。怀孕或许是个好时机,让你尝试更健康的选择。
1. 成为一个鱼类素食者。每周增加350克安全的海鲜,这将提高你获得更多自己和宝宝所需营养的概率,尤其是omega—3脂肪酸、维生素B12和维生素D。

2.在怀孕期间转变成灵活素食者。听从身体的需要,如果你特别想吃动物性食物,比如酸奶、鸡蛋或三文鱼,那么就满足这些健康的渴望吧!

3.为了补充铁质,你可以吃下面这些非肉类的怀孕最佳食品:大豆、扁豆、豆腐、无花果、李子汁、螺旋藻和赤糖糊。植物来源的铁,比如菠菜和羽衣甘蓝里含有的铁,不像肉类来源的铁那么好吸收,所以需要多吃些柑橘类水果(维生素C可以提高素食来源铁质的吸收)。一般来说,一杯大豆、扁豆或豆腐可以为你提供的铁质相当于85克肉。


月经周期可分为三个主要时期即月经期、卵泡期及黄体期。月经来的第1天为月经期的第1天,月经期持续1~6天,通常为4天或5天。若以卵巢周期来分,从周期第1天至第5天亦为早卵泡期。而晚卵泡期开始于月经期的最后1天,如果月经持续5天,那么第6天便是晚卵泡期开始。在卵泡期中,从月经期开始发育的卵泡继续生长,并分泌雌激素,雌激素使子宫内膜增生。卵泡期继续直至排卵,排卵发生于28天月经周期的第14天左右,或30天周期的第16天,也就是说,通常在下次月经开始前的14天排卵。黄体期是从排卵起至下次月经,在此期中,黄体分泌雌二醇和孕酮,准备好子宫以利胚胎植入。如果没有受孕,则月经来潮。 


规定的有明显雌激素产生证据的II型无排卵和稀发排卵妇女。雌激素产生的证据可以是有孕激素撤退性出血,血雌激素水平高于绝经期,或者内膜厚度≥6mm。克罗米芬对那些型由于下丘脑﹣垂体异常导致的缺乏而使卵巢不能产生雌激素或卵巢功能衰退的妇女是无效的。报告了4098例排卵障碍患者克罗米芬诱发排卵的结果。月经1~6个月一次的稀发排卵患者80%,患者76%,继发性闭经患者75%,心因性月经不调患者60%,月经间隔超过6个月的稀发排卵患者53%,高泌乳素性闭经综合征42%,垂体性闭经0%。克罗米芬可以单独使用及与和联用,用于不明原因不孕患者及需要**或**患者以增加排卵前卵泡数量。及用于黄体功能不全患者以提高孕酮浓度实际上,当单独应用于无黄体功能不全的正常排卵患者时,克罗米芬由于它的抗内膜效应而使人工助孕的妊娠率降低对于溴隐亭疗的高泌乳素性闭经患者,二甲双胍治疗的胰岛素抵抗和2型糖尿病患者,以及低剂量糖皮质激素治疗的轻度肾上腺功能减退患者,这些人的排卵可能需要克罗米芬诱发。


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