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孕期饮食管理原则,要吃好,别贪饱;十分饱太多,八九分饱正好;中庸的中国文化也适用于孕期营养原则:适量均衡不超标;营养金字塔是参考,没有人是完全按照教科书去吃饭的,吃的是美食,不仅仅是科学;要科学地享受孕育孩子的过程,不需要折磨自己。先谈谈果糖的代谢,除了各种维生素和纤维素以外,水果中还含有丰富的果糖。果糖具有口感好、甜度高、升糖指数低以及不易导致龋齿等优点。在各种天然糖中,果糖的甜度最高,其甜度大约是蔗糖的1.8倍。


婴儿添加辅食的合理时机是满6个月(180天),特殊情况需要在满6个月前添加辅食的,应咨询医生或其他专业人员后谨慎做出决定。添加辅食并不需要按照特定顺序,陆续添加多样化食物且婴儿能够接受就行。但最初的辅食里,应该包含富含铁的辅食,如加铁米粉、肉泥、鱼虾、肝泥、绿色叶菜等,即使后来婴儿尝试了蔬菜、水果、谷类等多种口味的食物,都不要忽略了这些高铁食物。另外,只要尝试几次之后没有过敏,那么就可以把几种辅食混在一起,没有必要一次就吃一种食物。每天添加辅食1~3次,具体数量有很大个体差异,合适的辅食数量是保证婴儿奶量不低于800毫升/日,且婴儿体重、身长发育正常。泥糊状、碎末状、粒状、小块状、手指状的辅食适合不同月龄的婴儿。辅食烹调时,不要放盐,少放糖,不加调味品,但可用少量植物油(5克/日~10克/日)。


苍苍众生,人与人相遇,相识,相知,便是一种偶然的缘分
所谓惜缘,就是珍惜的来的每一份天赐的缘分
万尚仟喜,为爱延续,让家圆满!
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