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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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与此同时，PGS并不能识别受精卵的不合格是否由基因水平的异常引起。以上是应用PGS技术的一些主要问题。因此，是否采用这项技术，就取决于病人了解这些局限后是否愿意进行。这类问题，如今仍在探索中。另一个鉴定受精卵是否具备正常发育潜力的简单技术，是分析培养过受精卵的培养液，通过检测其中所含成分来实现鉴定，这项技术也正在广泛的研究中。一个很有价值的报告指出，人的孕期荷尔蒙，绒毛膜促性腺激素（hCG），似乎产生比较早，可在受精后的第二天检测到。而这个激素在那些不具备受孕潜力的受精卵中，是在发育后期才产生的。如果可以通过大量病例的验证，来确定其特异性标记的作用，那么受精卵检测技术将得到大幅简化。解决这个问题将会是相关研究的一大进步，不但可以提高单个胚胎移植的有效性，也会使辅助生殖技术比自然生殖更有效率，最重要的是，它会解决多胎妊娠的并发症及其可能带来的很多麻烦。

健康的细胞膜有一项生化特技，被称为选择性渗透，意思就是，它会让细胞所需的营养素进入，而把有害的化学物质挡在外面。细胞膜可能会因为营养不良或过多的神经毒素而遭到破坏。预防医学专家和神经外科医也把这些神经毒素称为兴奋性毒素。胎儿的垃圾处理系统尚不完善。进入血液的毒素通常会被肝脏挡住，通过肾脏排出。但胎儿的肝脏和肾脏（胎儿主要的垃圾处理器官）还没发育好，这会让毒素累积到有害的水平。胎儿有更多的脂肪。按比例来讲，胎儿具有比成人更多的脂肪，而和其他有害物质主要存于脂肪之中。正在发育的组织很容易受害。控制快速生长和分裂（在子宫内速度最快）的细胞的遗传装置(machinery)更容易受到毒素的损害。很多化学物质从未被证实对胎儿安全。很多食品中添加的化学物质和家居用品中的化学物质从未被证实对胎儿安全。真希望添加物都能贴上可信的认证标签，比如说SPS（科学证明安全）。可是，目前政府机构能做的比较好的事就是给化学物质盖章认（即通常认为安全），注意“通常”这个字眼，你完全可以理解为“我们不太确定”，这说明政府检验机构也在躲闪。

水果是个好东西，除了有营养以外，很多准妈妈还相信多吃水果会对皮肤有好处。但是好东西也不能多吃，按照中国营养学会妇幼分会的推荐：孕期每天水果的食用量为200～400g，这是一天的总量。吃了水果，就不要再另外喝果汁，喝了果汁就不要再吃水果。如果是喝果汁的话，专家建议一天不要超过150毫升。一般情况下，建议直接食用水果，而不是喝果汁。专家称，水果本身富含纤维素、各种维生素和抗氧化物质，这些物质有益于健康，有助于对抗肠癌，但这些物质会在加工过程中都丢失掉，所以建议吃水果，尽量不要榨成汁。