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1.重在预防
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2.坚持有氧运动
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3.臀部动作训练
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精子获能时发生一系列变化，包括精子膜、精子运动及精子代谢变化等。精子膜的变化是精子获能过程的主要变化，包括膜受体变化、膜流动性变化和膜结构变化，这些变化有利于精子获能；精子获能后其运动能力和方式发生显著变化，呈现一种超激活运动或鞭打样运动，精子头部侧摆幅度和频率增加，有利于精子穿过透明带；精子获能时的耗氧量明显增加，通过有氧氧化和糖酵解两种方式供应能量，有利于提**子增强运动所需能量。精子获能后主要具有以下三个方面的能力：①结合卵细胞透明带并发生顶体反应的能力；②精子的超激活运动有利于精子进入卵细胞的能力；③与卵细胞融合的能力。
寻找专业医生
要找到专业的生殖科医生进行全面的体检和诊断，了解不孕的原因。可能存在某些问题需要治疗才能增加成功率。
调整生活方式
调整生活方式也很重要。保持健康的饮食习惯，适当运动，避免压力等都可以提高受孕几率。
考虑其他选择
如果四次试管都没有成功，可以考虑其他选择，如助孕、合法收养等。不要过分执着于一种方式。
