惜缘助孕

有哪些事会影响卵巢这两姐妹呢？不良心情、郁闷的婚姻、各种流产、某些避孕措施、一些妇科手术、过度减肥、药物影响、疾病、不良饮食、环境污染、过度的促排卵治疗、年龄……这些对两姐妹来说全都是伤心事！ 什么是两姐妹的强烈反应呢？卵巢储备不足、卵巢功能减退，最后就是卵巢早衰！ 女性从初潮来第一次月经开始，一直到绝经前的最后一次月经，理论上讲，都具有生育功能，这其中起决定作用的是卵巢功能的变化。我们可以把女性一生的生育功能的高低比作上山与下山，从初潮到30岁左右，生育功能就像往山顶走一样，越来越高；而从30岁开始到绝经，这段时间的生殖功能就像下山一样，越来越低。当然，每个人的爬山、下山速度是不一样的，有快有慢，但是不管快慢，这样的上山、下山的规律是不可更改的，所以，在接近山顶时，当然生育功能是最旺盛的。按照年龄来区分，23岁到28岁是女性生育功能最为旺盛的时段。36岁以后，下山的速度加快，卵泡数量明显减少、卵子质量明显下降，所以，要生育，趁早！

尽量做到在一周里保持饮食均衡，而不是非要每顿饭或每天都公式化。你的肠胃情绪和胃口每天都会变，所以尽量保证你在一周里获得足够的营养。虽说你每天需要增加大约15%的热量，但是每天所需的其他营养素，如铁、叶酸和omega—3脂肪酸等却需要增加50%。从孕早期就开始补充这些微量元素显然是个好主意。我经常听说维生素D缺乏症，孕妇需要多少维生素D呢？

维生素D有助于为你和宝宝打造强健的肌肉和骨骼。最新研究表明，94%非洲裔准妈妈，60%的拉美裔准妈妈，50%的白种人准妈妈有维生素D缺乏症。母亲缺乏维生素D会造成：

1.剖宫产比例上升，

2.宝宝更容易过敏，

3.母婴的骨骼更脆弱。

考虑下面的建议：

1.请医生检查你的维生素D血液水平。

2.视你的饮食、日晒时间和血液水平情况，医生会建议你服用1000～4000国际单位的补充剂。

3.维生素D比较好的两个来源是三文鱼和阳光。所以，要多吃鱼，天气允许的话，每天露出胳膊和腿去户外晒上大约15分钟（参见第52页，了解其他维生素D来源）。