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1.重在预防
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2.坚持有氧运动
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3.臀部动作训练
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■为达到比较好的效果，应在开始芬日监测血清雌二醇和孕酮浓度。如果雌二醇浓度低于45~60pg/ ml，则克芬是无效的。如果孕酮浓度超过80-90ng/ dl会出现卵泡发育迟滞。如果以上任何一种情况发生，等待1~2天再开始克罗芬会得到更好一些的反应。周期开始时雌二醇水平每两天翻一倍，孕酮水平每天下降50%。■克罗米芬的开始剂量通常为50mg每天，连用5天，但由于对克罗米芬的反应是体重依赖性的，因妇女起始剂量可以增加到100mg，而体重低者可以减至25mg。■增加克罗米芬的剂量直至排卵且黄体中期的孕酮水平至少1800ng/ dl。■开始第一个克罗米芬之前应该进行性交试验以确定是否需要进行宫腔内人工授精。■妊娠率与≥15mm的卵泡数量相关并且在没有输卵管因素或子宫内膜异位症存在的患者的前4~6个周期中保持恒定。■**与多胞胎与≥12mm卵泡数量及年龄相关。当有6个或以上的≥12mm卵泡存在，由于多胎风险增加；或有2个以上≥12mm卵泡但患者由于自身或医学上的原因而不希望孕育双胎时，应该考虑取消克罗米芬周期。
一个妇女一生约排出400个卵子，最多也不过500个卵子。卵子一般的存活时间为12～24小时，少数比较有生命力的卵子可以存活36小时。卵子作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用，有时，生活与环境改变、身体状况、心情、性生活等都会成为影响女性正常排卵的因素，考虑受孕时，也要把这些因素考虑进去。卵子的中间是细胞核，核四周是细胞质。卵子的细胞膜外披着一层透明的壳——即被透明带包围着。在透明带的周围有随卵子一同从卵泡中排出的颗粒细胞。
1.卵泡破裂。黄体开始形成。
2.被卵泡中排出的颗粒细胞包围着的卵子。
3.卵子和精子结合。卵子周围的颗粒细胞消失。
4.受精卵开始分裂，此时为2个细胞的阶段。
5.8个细胞的阶段。
6.16个细胞的阶段（桑葚胚）。7.受精卵开始凹陷，内部形成一个中空的腔（羊膜腔）。
8.植入子宫内膜，也叫作着床。
如果孕妇意外接种了活疫苗或者是在疫苗接种以后4周内怀孕，应该向医生咨询疫苗对胎儿带来的可能风险，在这种情况下不一定要去终止妊娠，因为缺乏直接对胎儿造成伤害的证据。 孕期接种疫苗和非孕期接种一样有效吗？尽管怀孕以后女性的免疫调节系统会发生较大的变化，但是孕期免疫接种的效果和非孕期妇女的免疫接种效果还是差不多的。 孕期推荐接种的疫苗有哪些？流感疫苗：为避免在孕期感染流感病毒引起的不良后果及住院治疗，孕妇接种灭活的流感疫苗非常有必要。如前所述，孕期接种流感疫苗是安全的，在流感高发的季节，建议在医生的指导下进行接种。
本研究发现，这种生育带来的灰质减少，会导致母亲对自己孩子的敌对态度降低和亲密程度的增高，以及可以帮助母亲判断哪些外来因素会给自己的孩子带来威胁。因此，这种大脑灰质区域的缩小所带来的是更加积极和正面的意义，是在帮助女性做好做母亲的准备。这个研究的结果不是告诉大家“怀孕会让你失去一部分大脑”，大脑灰质的丢失其实是一个有益处的大脑成熟过程和特殊分化的过程。当然，本研究也存在一定的局限性，因为参与研究的样本数量只有25个女性，而且参加研究的女性都是受过良好教育的。虽然本研究并没有得出“一孕傻三年”的结论，但是之前的其他一些研究也的确发现存在“一孕傻三年”的情况——爱忘事，精力难以集中等。“一孕傻三年”不是中国人的独创，在国外也有类似的说法，即所谓的：pregnancy brain或baby brain。
