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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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乳房敏感没有好的处理方法，有时候泡个热水澡会帮助适当缓解乳房的敏感和触痛，但是注意不要泡太久时间，体温超过39℃以上时间长了，可能会给胎儿带来一些不良的影响。在晚上睡觉的时候，不妨脱掉内衣，否则戴着胸罩睡觉会很难受很痛。说完了孕期乳房的变化，我们再来聊聊乳房疼痛的问题。

乳房疼痛的主要原因，乳房的纤维囊性变：这是怀孕以后乳房疼痛的最常见原因，充满液体的小囊肿会导致乳房的肿胀和疼痛。

个人体质：有些人的乳房组织对激素的变化特别敏感，会更容易引起乳房的肿胀和疼痛。

激素变化：在早孕期，激素特别是雌激素的变化波动过大时，会容易导致乳房的疼痛。

乳房的变化：怀孕以后，为了分娩以后的乳汁分泌，整个乳房会经历二次发育，乳腺组织和乳腺导管会增大，脂肪组织也会明显增加，这会导致整个乳房的增大，内衣的罩杯会增加一个号码，有的人甚至会增加两个号码。如果你选择的内衣大小和形状不合适，再加上乳房会变得敏感，就很容易出现乳房疼痛。

线粒体DNA的检查可能为评估男性不育提供一些重要信息，尤其是与辅助生殖技术相关的信息。精子DNA损伤的类型和机制成熟精子基因组的缺陷可以表现为DNA包装或核成熟度缺陷，DNA碎片（单链缺刻或双链断裂）, DNA完整性缺陷，或精子染色体的非整倍体。这些精子染色质缺陷与各种疾病状态，环境应激因子和生活方式等因素有关，包括；癌症、药物、高热、感染、睾丸温度升高（如：热水泡浴、桑拿、羽绒毯子、笔记本电脑和长时间驾驶）、精索静脉曲张、空气污染、抽烟、饮酒和高龄。这些因素导致的DNA损伤具有明确的分子机制，虽然可能还有其他损伤机制，目前，科学家一致认同有四种不同的机制可能导致DNA的破坏或损坏，它们分别为：精子染色质凝集缺陷、细胞调亡、氧化应激和遗传病变。任何一种疾病可能同时存在多种上述导致精子DNA损伤的机制。

内分泌异常主要包括甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退症（甲减）及亚临床甲状腺功能减退症（亚甲减）、糖尿病等。存在上述问题的患者一般建议控制好病情后方可受孕。甲状腺功能异常，对于存在轻微的甲状腺功能亢进患者，可以服用丙基硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，该药比较安全，不会增加胎儿畸形的发生率。存在甲状腺功能减退的患者有生育需求时，一旦确诊就需要接受甲状腺激素治疗，建议甲状腺功能恢复正常3个月后再考虑妊娠，并在妊娠期坚持服用甲状腺激素。对于存在亚临床甲状腺功能减退的患者应酌情补充左甲状腺素钠，将促甲状腺激素控制在正常水平。糖尿病对于已经确诊为糖尿病的患者，建议在受孕前将血糖控制到正常水平。对24～28周孕妇进行糖耐量试验，可做口服葡萄糖耐量试验（75gOGTT），也可先行50g糖筛查试验，检查未过关者需要再行OGTT确诊。对于妊娠期糖尿病可以从饮食、运动及药物等方面进行调整。建议存在妊娠期糖尿病患者少量多餐、定时定量进餐，对控制血糖非常重要。

1.超声技术的发展，尤其是三维超声的应用，可提供妊娠期或非妊娠期优质的宫颈图像。经阴道超声可非常好地显示宫颈声像，尤其是妊娠期时宫颈管内有宫颈黏液，在测量宫颈长度时可清晰显示宫颈管，确定宫颈内口的边界。

2.宫颈的超声检查以经阴道扫查方式为佳，经腹部扫查次之。对于伴有出血或PROM的患者，经会阴扫查也是一个不错的选择。

3.超声可发现的良性病变包括宫颈那氏囊肿、宫颈息肉、宫颈肌瘤和苗勒管畸形等，三维超声对于后者具有很高的特异性与敏感性。另外，苗勒管畸形于IVF试验前即应诊断出来，以免在胚胎移植中遇到困难。测量宫颈管和宫体长度对临床进行胚胎移植操作有帮助。

4.中孕时测量的宫颈长度是预测早产的最佳指标。早产的相关风险随宫颈长度的缩短而增加，这在ART治疗后的妊娠中尤为重要，因为此类患者围产期的并发症发生率相对较高，早产是其中之一。宫颈漏斗的形成和宫颈的运动都是早产的指征。在以上两种情况下，残存的宫颈长度十分重要。