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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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由此看来，X精子是非常被动的，等它赶到输卵管的时候，就什么都来不及了。可是，X精子也有它的本领，那就是寿命长。如果在X精子到达以后，卵子还迟迟没有到来，那么接下来的情况就非常有利于X精子，而且时间越长，对X精子就越有利。X精子就是利用比Y精子多活的这段时间来等待与卵子的结合的。当然，X精子的寿命也是有限的，如果超过70个小时卵子还没有到来，那么X精子就会出现与Y精子同样的下场，在输卵管内被淘汰掉。另外，为了实现**孩的愿望，在受孕性交之后的一周时间里，应禁欲或者是确实避孕。这是因为卵子的存活时间因人而异，有些卵子甚至可以生存4～5天。如果在排卵日2天前的性交没有受孕成功，那么在接下来一周的时间里，就都有受孕的可能。而在这段时间性交，胎儿的性别可就不好说了，所以比较好不要在这段时间性交，如果一定要性交，则应该做到确实避孕。

因为精子失去了含有抗氧化酶的胞浆以及DNA修复的能力，其DNA极易受到损伤。Lai和Singh首先报道了暴露于无线电频率低强度微波后大鼠脑细胞DNA链发生断裂，试验中连续或脉冲式暴露于2450MHz的RFR 2小时剂量可以依赖性地增加ssDNA和双链DNA的断裂水平。最近，Aitken等发现将大鼠暴露于900MHz无线电频率EMW中连续7天每天12小时，附睾中精子的线粒体和细胞核基因组会严重受损。虽然尚无证据表明RFR对人精子DNA具有不良影响，研究人员已经在人体其他组织中发现了EMW造成DNA损伤的证据。将体外培养的二倍体成纤维细胞暴露于1800MHz的RFR中6个小时可以导致ssDNA和双链DNA的断裂。目前，尚无法检测是否RFR能够诱发造成精子细胞损伤的氧化应激。Musaev等发现高强度的微波暴露激发大鼠下丘脑基础脂质的过氧化水平。

这个星期胚胎在母亲的子宫里迅速地成长，夺取了准妈妈的大量营养，使得孕妇开始变得慵懒，在白天也感到十分困倦。其实，这一切都是激素变化的结果。怀孕第四周，胎儿的大小和形状就像一棵弯曲的豆芽菜，长约1厘米，体重约为3克。此时，连接胎儿与胎盘的脐带中还会同时出现3条不同的血管。身体的各个部分也都初具形态，例如脊椎和四肢等。心脏开始分出心室和心房，血管也已形成，心脏已经开始运作，向血管中输送血液了。头部也开始出现面部器官的轮廓，这时头部出现一些浅窝，可以看出双眼、双耳和鼻子的部位。一些重要身体器官，如胃、肝脏、肾、膀胱等已经发育成形，最让人惊奇的是，这些器官已经开始发挥作用了。