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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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什么是产前检查
产前检查就是产检，一般情况下指的是怀孕以后到医院进行的常规产科检查，包括询问病史、体格检查、妇科检查、超声检查和抽血化验等。产前检查的目的是及时发现母亲和胎儿的异常，并进行相应的处理。

什么是产前筛查
一开始的时候，产前筛查指的是对胎儿畸形的筛查，这包括早孕期或中孕期通过血清学和超声检查等来预测胎儿患有唐氏综合征和其他染色体异常的风险（“早唐”“中唐”、超声软标志物等），以及在中孕期通过超声进行胎儿结构异常的“大畸形筛查”，也叫“大排畸”。无创胎儿DNA检查（NIPT）也是属于筛查，是高级筛查，不是诊断。孕期TORCH感染的筛查也是其中之一。

结论：

1·“早唐”比“中唐”检出率高。

2·“无创”比唐筛检出率高。

3·“羊穿”的检出率最高。

4·筛查低风险并不意味着没有风险。

5·筛查高风险“羊穿”后绝大多数结果是正常的。

6·唐筛除了能筛查21-三体综合征、18-三体综合征、13-三体综合征外，还能额外筛查出部分性染色体异常和染色体结构异常，以及神经管缺陷。

7·无创筛查阳性，依然需要进行“羊穿”确诊。

8·筛查无风险，“羊穿”有比较低的、可控的、可接受的风险。