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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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孕期适度运动可以有效改善妊娠结局、减少妊娠期糖尿病相关不良结局的发生。其中步行是最常用的有氧运动，可安排在餐后进行，但存在1型糖尿病、心脏病、高血压、糖尿病微血管病变、宫颈功能不全、先兆早产或流产、前置胎盘等问题者则不推荐运动。对于部分孕妇在通过营养干预和运动调整后，血糖仍不能达标者，则需要应用安全的口服降糖药和/或胰岛素治疗。免疫功能紊乱导致的胎停包括自身免疫功能紊乱和同种免疫功能紊乱两种。其中自身免疫功能紊乱包括抗磷脂综合征、抗核抗体阳性及抗甲状腺抗体阳性。根据相关指南提示，对于抗磷脂综合征患者既往无流产史或单次流产发生在妊娠10周以前者，可不予特殊治疗，或予小剂量阿司匹林处理；对于有复发性流产史的患者及有1次或1次以上妊娠10周后流产者，在确诊妊娠后可给予肝素抗凝治疗，直至分娩前停药；对于有血栓病史的复发性流产史患者，应在妊娠前就开始抗凝治疗。此外，由于孕妇产后3个月内发生血栓的风险较高。抗凝治疗应持续至产后6～12周，既往有血栓者产后可改用华法林。对非典型产科抗磷脂综合征患者应按照个体情况进行抗凝治疗，并严密监测胚胎发育情况，直到各项指标均达到停药标准时方可停药。对于抗核抗体阳性且合并系统性红斑狼疮的患者，建议在妇产科和风湿免疫科医师指导下采用糖皮质类激素治疗，并监测系统性红斑狼疮病情和胎儿发育情况，确定停药和终止妊娠的时间。

各种野生的小动物、家禽、鱼类都有可能感染弓形虫，如果宠物和这些感染了弓形虫的野生小动物、家禽和鱼类密切接触，就会有可能感染弓形虫。猫咪是弓形虫的最终宿主，虽然有猫粮可吃，但是不少猫咪还是经常会跑到外面乱吃东西，因此感染上弓形虫的嫌疑比较大。但是如果比较乖的猫咪，只吃猫粮，也不会野到外面去，那也就没有什么嫌疑了。和最终宿主的猫咪相比，狗狗只是弓形虫的中间宿主，因此传染性不大。而且狗狗一般是吃狗粮，定期打预防针，也不会独自跑到野地里抓老鼠吃，吃死掉的家禽，因此感染弓形虫的概率很小。所以狗狗是被冤枉的，而且被冤枉了很多年，我在这里就算是给狗狗平反吧。人类感染弓形虫的主要途径是什么，主要是“病从口入”，来自于被污染的食物、器具和饮用水，是吃进去的，是喝进去的，主要的感染途径有以下几个，最主要的传染源并不是可爱可怜的猫咪。

乳房敏感没有好的处理方法，有时候泡个热水澡会帮助适当缓解乳房的敏感和触痛，但是注意不要泡太久时间，体温超过39℃以上时间长了，可能会给胎儿带来一些不良的影响。在晚上睡觉的时候，不妨脱掉内衣，否则戴着胸罩睡觉会很难受很痛。说完了孕期乳房的变化，我们再来聊聊乳房疼痛的问题。

乳房疼痛的主要原因，乳房的纤维囊性变：这是怀孕以后乳房疼痛的最常见原因，充满液体的小囊肿会导致乳房的肿胀和疼痛。

个人体质：有些人的乳房组织对激素的变化特别敏感，会更容易引起乳房的肿胀和疼痛。

激素变化：在早孕期，激素特别是雌激素的变化波动过大时，会容易导致乳房的疼痛。

乳房的变化：怀孕以后，为了分娩以后的乳汁分泌，整个乳房会经历二次发育，乳腺组织和乳腺导管会增大，脂肪组织也会明显增加，这会导致整个乳房的增大，内衣的罩杯会增加一个号码，有的人甚至会增加两个号码。如果你选择的内衣大小和形状不合适，再加上乳房会变得敏感，就很容易出现乳房疼痛。