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怎样判断自己是否肥胖？
目前通常采用体重指数（BMI）作为判断是否肥胖的指标。
体重指数（BMI）：体重（kg）÷身高（m）的平方
• 正常指数：18.5-23.9之间
• 超重指数：24-28之间
• 肥胖指数：大于28
如果备孕女性的BMI值超过了24，就要准备健康减脂了。
排卵前卵泡又称为格拉夫卵泡或成熟卵泡。为卵泡发育的最后阶段，卵泡液急骤增加，卵泡腔增大，直泡体积显著增大，卵泡迅速生长、向卵巢表面突出，其结构从外向内依次为：
1.卵泡外膜
为致密的卵巢间质组织，与卵巢间质无明显界限。
2.卵泡内膜
从卵巢皮质层间质细胞衍化而来，含丰富的血管，细胞呈多边形，较颗粒细胞大。
3.颗粒细胞
分布在卵泡周围，腔细胞呈立方形，细胞间无血管存在，营养来自外围的卵泡内膜，在颗粒细胞层和卵泡内膜层间有一基底膜。
4.卵泡腔
腔内充满大量清澈的卵泡液，卵泡液中含有雌激素、孕激素等。
5.卵丘
由于卵泡腔的扩大，**周围的颗粒细胞被挤到卵泡一侧，呈丘状突出于卵泡腔，卵细胞深藏其中，形成卵丘。
6.放射冠
直接围绕卵细胞的一层呈放射状排列的颗粒细胞。
7.透明带
在放射冠与卵细胞之间的一层很薄的透明膜。
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技术的进步使得生殖科医生在可用的内镜技术方面有很大的扩展空间，来对不孕妇女进行评估。内镜方面的进步为妇科手术带来了革新。大部分的生殖手术可以也应该在腹腔镜下进行。各种各样的手术适应证表明，在生殖医学实践中掌握外科技巧的重要性，如此，方能提供给患者最适合的治疗。传统的腹腔镜手术可以由输卵管镜、宫腔镜也许还有经阴道注水腹腔镜等来补充，但并不能被完全取代。确认最经济、有效、创伤小的不孕评估方法是一种不断发展的艺术，要求具有敏锐的眼光、学习新技术的意愿及为患者提供比较好的治疗的愿望。为不孕患者进行内镜手术，似乎由一个富有经验的内镜专家来进行，通常是有效的并且可以比其他手段收到更好的效果。内镜手术是考虑长远预后的手术，将继续在生殖手术领域产生深远的影响。
爱是克制，喜欢是放肆。这句话来自于韩寒的电影《后会无期》，用在孕期的饮食管理与控制上也比较适合。美食是文化，讲究的是享受，可以放肆；营养是科学，讲究的是均衡和适量，需要克制。孕期的饮食要讲究科学，但是也别丧失了做人的乐趣。life is not science，偶尔放纵自己一下也无妨，不碍大局，无伤大雅。所以我给准妈妈的建议是，一周内一日三餐，21顿饭中20顿要讲科学、讲营养均衡，但是有1顿饭可以胡吃海喝，放纵自己，这样既讲了科学，又享受了美食，两不误的。其实我也经常会挣扎在享受美食与科学营养的冲突之间，实在抵挡不住美食诱惑的话，给自己的借口是enjoy a little before it is too late！吃多了，就去快步走，就去跑步。其实朋友之间除了约吃饭以外，还可以约跑步的。如果真的跑步上瘾了，你会觉得比享受美食还要爽！
