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1.重在预防
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2.坚持有氧运动
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3.臀部动作训练
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要想完全消除乳房疼痛是很困难的，有些方法可以帮助你适当减轻疼痛。
饮食调整：有很多的身体不适是可以通过饮食调整来改善的，例如进食比较清淡的食物，特别是减少盐分的摄入，可能会帮助缓解乳房的肿胀、敏感和疼痛。
内衣的调整：在选择新内衣的时候，除了要考虑比较柔软的材料以外，还要考虑罩杯的大小和罩杯的形状，比较好还能支撑住变得越来越大、越来越重的乳房。
必要时可以考虑运动型内衣，其对于乳房的支撑效果比较好。
适量的运动：对于怀孕以后出现的各种身体不适，你需要做的不是整天卧床休息，而是运动。运动可以增加血液循环，促进新陈代谢，缓解身体的各种不适，包括乳房疼痛。
热敷或冰敷：可以尝试用冰敷或者是热敷来缓解乳房疼痛，每个人的感觉会不一样，有的人热敷有效，有的人冷敷有效，有的人啥都没有用。
如果试了各种方法都没有效果，不要自己随便用药，可以去看一下乳腺科医生，主要是看一下是否合并其他的乳腺疾病。
纯化自尿液或经重组技术制备的是目前不孕症夫妻治疗的关键，各个公司正研发新的配方和新的设备以注射不同的产品。然而必须通过注射给药的治疗性蛋白使用不便，且患者顺从性低，这促使科学家进行研究以找到可以实现促性腺激素作用的替代分子。目前制药产业通过两种不同途径实现完整的卵泡生成过程，即一种是通过作用于受体下游元件的途径，另一种是通过探索研发出可以口服使用的小分子激动剂途径，制药产业的最终目的是降低治疗成本，增加这些化合物的安全性，并且更为重要的是大幅度增加患者的治疗顺从性，从而为医生提供更多的灵活性。因此，低分子量促性腺激素受体激动剂可以成为治疗不孕症的新疗法基础解决重组和尿液产品药理问题的一种替代方法是使用小分子或激素模拟物的方式。在历史上，肽／蛋白质受体的小分子激动剂的发现是一个巨大的挑战。对于而言，由于大小此挑战尤为艰巨。然而，最近通过不同化学方法和高通量筛查过程鉴定出越来越多的激素受体小分子激动剂，不仅如此，这种方法有多个优点，其中主要优点是可以配制出给药控制性更强的化合物。另外，口服给药化合物也可能是解决顺从性问题的有效方法。实际上，促性腺激素的小分子模拟物的潜在优势在于不存在免疫原性，副作用较少以及非注射型给药方式，而且小分子的生产成本也较低。缺点包括与相比，小分子模拟物的半衰期较短，并且效力各不相司，但通过医药化学可研发出理想的促性腺激素。
“TORCH”一词最早由Andre Nahmias在20世纪70年代提出，指的是一组在孕期感染会导致胎儿畸形和功能障碍的病原微生物。T指的是弓形虫; O指的是其他病原微生物; R指的是风疹病毒; C指的是巨细胞病毒; H指的是单纯疱疹病毒。
TORCH感染意味着什么
TORCH感染的共同特点是母亲感染后会发生母婴垂直传播，可能会引起宫内感染，导致流产、早产、死胎、胎儿畸形和新生儿感染，孕妇通常无症状或症状很轻。对于母亲来讲，由于TORCH感染的影响并不严重，因此得不到重视；由于TORCH感染无特殊的临床表现，因此不容易诊断。对于胎儿和新生儿来讲，TORCH感染的后果可以很轻，也可以很严重，因此解读很混乱。对于孕妇TORCH感染，我们需要记住的原则是：母亲感染并不一定发生胎儿宫内感染，胎儿感染不一定发生严重后果。
