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孕期饮食建议:吃一把食物,一般来说,要把你一顿正餐限制在一把的量,这大概也就是你的胃容量。特别是在怀孕后期,你所吃的8顿迷你餐中的任何一顿如果超过一把的量,肠胃可能就会很痛苦。每天至少要吃12种超级食物。

• 小胡萝卜蘸鹰嘴豆泥;

• 苹果片蘸花生酱;

• 全谷物麦片配酸奶;

• 奶酪条和一块水果;

• 乡村奶酪和水果;

• 皮塔饼涂鹰嘴豆泥;

• 米糕配花生酱和香蕉;

• 一片全谷物面包涂融化的帕玛森奶酪;

• 芹菜蘸花生酱;

• 圣女果配奶酪块;

• 自制的燕麦提子小饼干;

• 生杏仁。


安全喝咖啡的量是多少?不能按照喝几杯算,因为杯子有大小,咖啡有不同。根据美国的研究,每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过200mg时,流产率会增加一倍;每天咖啡因的摄入如果不超过200mg,流产率并不升高。因此,怀孕后可以喝咖啡,只要控制总的咖啡因的量不超过200mg就可以了。另外需要注意的是,不仅仅是咖啡里有咖啡因,茶水和其他饮料里也有咖啡因,以下的表格里列举了咖啡和各种饮料里咖啡因的含量。看了以后,大家就可以放心选择小酌了。常见酒类的酒精含量,啤酒2%~12%(平均4%~6%);葡萄酒8%~14.5%;外国烈酒(伏特加、朗姆酒、金酒、威士忌)40%~50%;中国白酒50%~60%。


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为两个人吃意味着吃得要比原来好两倍,而不是多两倍。当我们说起这个关于孕期饮食的简单实用的经验原则时,那些参与我们医疗实践的妈妈回应道:“哦,这很简单,也很有道理,我会这么做的。”通过少食多餐,肠道上半部将会做更多的工作,这样就减少了下半部的不适,而下半部受不断增大的子宫影响更大。另一个少食多餐的好处是:减少了患痔疮的风险。稳定血糖会感受到这种想吃个不停的冲动,是因为在有些日子里可能本就应该这么吃。怀孕时,情绪通常都有点儿失衡,少食多餐可以稳定血糖,而稳定的血糖可以带来稳定的情绪。


腹膜内没有证据能说明在治疗不孕时相对于其他凝结和钝性分离方法上激光更优越。其实,在进行粘连松解前,外科医生应该牢记,粘连松解是否有助于生育力的证据并不充分。以我们的经验,使用生理盐水灌洗腹腔防止器官损伤并使用有侧孔的腹腔镜置人抓钳是进行粘连松解的最低要求。激光可以进行精确地分离并最大限度地减少旁边组织的损伤。其主要优势是可以一层一层地分解结缔组织,在炭化之前进行汽化尽量避免组织烧焦。这一现象使得下面的组织可以清楚显示。另一优势是不用担心电流传向相邻的结构。实际上,当使用激光时,很难对较大的血管进行止血;因此,不适合进行有血管粘连的分解。治疗是通过非定向性凝结,这使得探头可以不碰触凝结组织而在平面之间快速移动。注意探头不要浸蘸到灌洗液,因为它的温度非常高而且可能被损坏。已证明使用CO2激光和电烙进行粘连松解在妊娠率和复发等方面没有区别。输卵管卵巢粘连松解后的整体宫内妊娠率为51%~62%,异位妊娠率为5%~8%。在一系列的报告中,子宫内膜异位性粘连治疗后没发现有新发的粘连。氩激光器的应用已取得了不错的结果,但其器械相关的问题包括破损和尖端熔化的发生率高达8%。


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