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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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即使是没有那么大的危害，还是要尽量避免不必要的放射检查，要在有必要、有指征的时候去做放射检查。生活或工作环境中的辐射对胎儿有影响吗在自然界、在家庭、在工作场所、在公共场所，有很多辐射源，这些辐射源的影响经常被一些三姑六婆和各种“砖家”夸大和放大，搞得很多人神经兮兮，无所适从。其实这些家庭或工作环境中的辐射的特点，一是辐射剂量小，二是非电离辐射，影响很小；X线和CT设备属于电离辐射，放射剂量往往会比较大一些。大家比较担心的辐射源有手机、WiFi、电吹风、微波炉、电磁炉、复印机、电热毯、电脑、电视机、高铁、安检、乘飞机等。手机：孕期可以玩手机，可以看段爷涛哥的文章，因为手机的辐射不会像有些人夸大的那么大，但是比较好还是要有节制，不要和手机形影不离。幸福的生活和美好的风景在外面，在和朋友家人的相处之中。

研究微波辐射的热效应对小鼠生精上皮的影响，在他们的研究中，雄性小鼠睾丸暴露于2.45GHz微波中每天30分钟连续6天，结果显示39℃是精母细胞发生减少的临界温度。在另一个研究中，Lebovitz等发现Sprague - Dawley暴露于1.3GHz脉冲式微波辐射90分钟后，其每天的精子生成即呈现中度降低试验中微波辐射导致睾丸内平均温度为40℃，造成了初级精母细胞的损伤。人体研究，据报道在371名进行不育症相关检查的男性中，手机的拥有时间和每天使用时间与精液中快速前向运动精子的比例呈负相关。这提示持久的暴露于发射微波的设备可能对精子运动能力产生不良影响。

有些操作需要相当长的时间来决定染色体的非整倍性，所以需要将取过活检的受精卵先行冷冻，并让病人继续正常的月经周期，移植之前再解冻，将染色体正常的胚胎移植到经期正常的母体内发育。就像之前提到的，经过这样的筛选过程后，从减少移植胚胎数量的角度来看，结果相当不错。真正的困难在于，移植这类精挑细选过的受精卵，也并没有比移植好坏都有的混合受精卵，带来更好的妊娠结果。这些鉴定染色体非整倍性的技术，其必要性在于可以实现更少的移植。同时，有很多病例无法选出正常受精卵，因而不能完成移植过程。真实的情况是，通过实验室技术，至少可以除去一些移植后不会受孕的受精卵。但鉴定染色体非整倍性这项操作本身，也会损失一部分正常受精卵。因此，一次促卵过程里，好的受精卵的总数，总是会或多或少因为鉴定染色体非整倍性而减少。

在精子发生的后期，精子细胞核变形、浓集，其中一个过程就是组蛋白被过渡蛋白，继而被鱼精蛋白所取代，而鱼精蛋白分子结构只有组蛋白的一半。DNA链紧紧包绕鱼精蛋白分子，形成紧密的高度有序的环形结构。富含半胱氨酸的鱼精蛋白分子间和分子内二硫键交联是精子核紧密而稳定的基础。有研究认为，这种紧密的细胞核对于保护精子基因组不受其在男性或女性生殖管道中运动时可能遇到的氧化应激或温度升高等因素的影响至关重要。据估计，85％的精子染色质被鱼精蛋白紧密的包装，但仍有约15％特殊序列的DNA仍然由组蛋白包装，这些序列与核周缘及端粒有关。组蛋白结合的DNA序列相对松散且位于周缘，提示这些序列或基因可能参与了受精和胚胎早期发育。核内过多的组蛋白（>15%）会导致染色质浓集度降低，进而增加对外源性应激（如氧化应激或者女性生殖道内温度升高）的易感性。