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2.坚持有氧运动
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3.臀部动作训练
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高血压是一种常见的心血管疾病，主要特征是动脉血压增高，以及心脏、血管、大脑和肾脏等器官异常。症状主要有头痛、晕眩、耳鸣、心悸、肢体麻木、失眠等。高血压不但能加大心脏和血管负荷，还能引发多种并发症，高血压患者怀孕被认为是一种高危的妊娠行为，因此，高血压患者孕前应做好以下准备：
1.受孕前，进行全身检查，在医生指导下决定是否适宜妊娠。
2.如果血压控制得比较好，比如在140/90mmHg以内，就可以怀孕。但是妊娠期血压增高会增加血管壁的压力，能否继续将血压控制在正常范围内，还应进一步听取医生的意见。
3.如果你正在进行药物治疗，请确保你使用的药物对身体和未来胎儿的安全没有影响。
4.检查心、脑、肾功能是否正常。常见的高血压并发症有脑血管意外、心力衰竭和肾衰竭等，以免一旦发病，后悔终生。
5.治疗中要坚持合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。
6.合理的非药物治疗。高血压患者可以通过合理膳食和适量运动来降低血压。多食粗粮和新鲜蔬果、减少食盐摄入、戒烟禁酒，都有利于降低血压。年纪太大的高血压患者，虽然病情不严重，妊娠风险也高于普通女性及年轻高血压患者。因此需要得到医生允许，才可受孕。
每个孩子都是父精母血的结合体，父母的染色体性质决定了孩子最初拥有的一切。首先，孩子的身高、体形、肤色，眼睛的大小、眼皮的单双，鼻子的高低、耳朵与牙齿的形状，毛发的密度、智商优劣、血型、血压、红细胞数量，以及一些遗传疾病和抵抗力都与父母的遗传有关。但是这些遗传有的是绝对遗传有的是相对遗传，比如说，父母皮肤黝黑，子女肤色肯定也是黝黑一团。父亲如果是双眼皮，子女双眼皮的概率几乎为100%。先天肥胖的父母，子女也都很胖。但是，如果有一方体形较瘦，这种概率就要大大降低了。在这里，肤色就是绝对遗传，体形就是相对遗传。就算是同一对父母的儿女，**女孩遗传父母特征的概率也是不一样的，有人说**的智力全部来源于母亲，所以**智力较易偏向两极，因此天才大多是男性，但是女孩的智力却来自父母双方；也有人说**的性格受母亲影响较大，而女孩的性格更易受父亲的影响。但是还有人说，对于那些相对遗传的因素，很多是可以经过后天锻炼来进行改变的，这大概就是父母较矮但是营养丰富、热爱体育的孩子，个子长得较高的原因吧。总的来说，随着科学和技术的日益进步，婴儿的遗传在受父母决定的同时，受环境因素的影响也越来越大。
1.超声技术的发展，尤其是三维超声的应用，可提供妊娠期或非妊娠期优质的宫颈图像。经阴道超声可非常好地显示宫颈声像，尤其是妊娠期时宫颈管内有宫颈黏液，在测量宫颈长度时可清晰显示宫颈管，确定宫颈内口的边界。
2.宫颈的超声检查以经阴道扫查方式为佳，经腹部扫查次之。对于伴有出血或PROM的患者，经会阴扫查也是一个不错的选择。
3.超声可发现的良性病变包括宫颈那氏囊肿、宫颈息肉、宫颈肌瘤和苗勒管畸形等，三维超声对于后者具有很高的特异性与敏感性。另外，苗勒管畸形于IVF试验前即应诊断出来，以免在胚胎移植中遇到困难。测量宫颈管和宫体长度对临床进行胚胎移植操作有帮助。
4.中孕时测量的宫颈长度是预测早产的最佳指标。早产的相关风险随宫颈长度的缩短而增加，这在ART治疗后的妊娠中尤为重要，因为此类患者围产期的并发症发生率相对较高，早产是其中之一。宫颈漏斗的形成和宫颈的运动都是早产的指征。在以上两种情况下，残存的宫颈长度十分重要。
