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孕期饮食建议:吃一把食物,一般来说,要把你一顿正餐限制在一把的量,这大概也就是你的胃容量。特别是在怀孕后期,你所吃的8顿迷你餐中的任何一顿如果超过一把的量,肠胃可能就会很痛苦。每天至少要吃12种超级食物。
• 小胡萝卜蘸鹰嘴豆泥;
• 苹果片蘸花生酱;
• 全谷物麦片配酸奶;
• 奶酪条和一块水果;
• 乡村奶酪和水果;
• 皮塔饼涂鹰嘴豆泥;
• 米糕配花生酱和香蕉;
• 一片全谷物面包涂融化的帕玛森奶酪;
• 芹菜蘸花生酱;
• 圣女果配奶酪块;
• 自制的燕麦提子小饼干;
• 生杏仁。
与IPI(两次活产分娩的时间间隔)不同,IOI指的是任何一次妊娠结局和下一次妊娠之间的关系。自然流产:根据一项大样本单中心的研究,WHO推荐在人工流产或自然流产以后至少等待6个月再尝试下一次怀孕,这是根据患者的回忆进行报告的研究,有可能存在记忆偏差,也没有区分人工流产和自然流产。但是在没有更多的更加可靠的研究确认之前,还是遵守WHO的建议为妥。死胎:死胎以后比较短的IOI可能会增加新生儿死亡的风险。母亲抑郁或焦虑:在人工流产或自然流产后IOI小于7个月会增加母亲的抑郁和焦虑。与IDI相关的并发症IPI和IOI衡量的是一次妊娠的结束和下一次妊娠开始之间的时间间隔,IDI指的是两次活产分娩之间的时间间隔,IDI被更多的用于剖宫产后阴道试产(TOLAC)。如果IDI小于18个月,在进行TOLAC时子宫下段破裂的风险增加3倍,这会增加围产儿死亡和母亲严重并发症的风险,如果IDI大于18~24个月,TOLAC并不会增加母亲并发症的风险。
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由于在女性生殖系统畸形方面的证据资料有限。因此在它的诊断和治疗上颇有争议。这导致究竟什么样的子宫纵隔会影响生育也没有定论。我们将就现有资料加以论述以便为医生提供适当参考从而能为发现有纵隔子宫的患者提供更好的生育咨询。发生发展胚胎发育过程中,子宫是由副中肾管(苗勒管,Mullerian ducts)融合而来,大概在妊娠第10周两侧副中肾管向中线靠拢形成子宫体。在缺乏苗勒管抑制物质的情况下,苗勒管发育成子宫和输卵管(可能还有阴道上部)。值得注意的是苗勒管可以发育成两种截然不同的组织类型:子宫平滑肌组织和宫颈的纤维组织。我们认为这可以解释为什么会有多种多样的子宫纵隔类型,也就是说有些纵隔子宫含有较多的纤维组织成分(宫颈分化)而有些却含有较多的肌肉组织成分(子宫分化),这是由于它向纤维组织或肌肉组织的分化程度导致的。这种结构的不一致可能与纵隔子宫影响生殖的机制有关联,这我们将在后面进行论述。
标准饮酒量
不同的国家对于饮酒的一个“标准量”的定义是不同的,以加拿大为例,一个“标准量”指的是酒类饮品中含有0.6盎司(17.7ml)的纯酒精,这相当于354ml普通啤酒(5%酒精度),148ml葡萄酒(12%酒精度),或者是44.4ml烈酒(40%酒精度)。
低风险饮酒
对于非孕期女性来讲,低风险饮酒指的是任何一天中饮用不超过两个“标准量”酒类饮品,每周饮酒不超过9个“标准量”。
孕期少量饮酒
对于孕期少量饮酒,国际上没有统一的标准,英国一项研究的定义为每周酒精的摄入量不超过84g,或者是每天的饮酒量不超过12g。1/2品脱(284ml)普通啤酒的酒精含量大约为8g,一小杯普通的葡萄酒的酒精含量大约为12g,英国酒吧的一小杯烈酒(威士忌或伏特加)的酒精含量大约为8g。