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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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越来越多的证据表明外源性因素在特发性少、弱、畸形精子症的发病机制中具有重要作用。不良生活方式、营养失衡、抽烟、久坐、肥胖等都已经证明可以损伤精子质量。职业和（或）环境毒素暴露也具有关键性作用，如工作环境中可能存在重金属、操作间高温和化学污染等。但是，通过食物、饮水和空气暴露于扰乱激素分泌的因素被认为是过去四五十年世界的一些区域男性精液质量持续减退同时睾丸癌发病率增加的主要原因。人工合成的具有雌激素样作用的物质被称作外源性或假性雌激素，包括杀虫剂（DDT )、多氯联苯、氧化呋喃类、二嚼英、苯二甲酸盐、羟基苯甲酸酯类、乙基雌二醇等。这些制剂很难降解，且在环境中和人体内具有生物累积效应。它们不与性激素结合球蛋白结合，在胎盘内不发生代谢，可以自由进入胎儿体内。鉴于此，外源性雌激素可以损害胎儿的睾丸发育，导致胚胎细胞在生殖上皮内持续存在，这些细胞可以蜕变导致睾丸癌（43:44）并能够阻碍Sertoli细胞分裂和成熟，造成以后罹患少精子症。这些雌激系仔章"物同样能够在FSH水平正常的成年少精子症患者中抑制下丘脑﹣垂体轴的功能。激素干扰物，尤其是杀虫剂。可以导致严重的氧化负载而损伤精子细胞膜和DNA。

试管取出空卵泡不一定是促排方案不对导致的，其实是和多种因素相关的，像是女性的年龄、身体素质、激素水平异常等，也都是会导致空卵泡的，如下。

1卵巢功能异常：女性的卵巢功能异常可能导致卵泡发育不良或卵子无法正常释放。例如，多囊卵巢综合征可能导致排卵问题，其中卵泡发育但未释放成熟的卵子；2结激素水平异常：激素水平的异常也可能影响卵泡的发育和成熟。例如，黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）的不平衡可能影响卵泡的发育和排卵；3卵巢抗性：有些女性可能对促排方案中使用的药物产生抗性，这可能导致卵泡无法充分发育；4其他因素：其他因素，如身体健康状况、生活方式、遗传因素等，也可能对卵泡发育产生影响。

所以建议大家在取出空卵泡后及时到医院进行检查，找出导致空卵泡的原因，然后进行有针对性的治疗，这样才能够获取到优质的卵泡，提高试管的成功率。