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如何选择适合你的孕期补充剂?最理想的是从真正的食物中而不是从补充剂中获取营养,但是怀孕之后这一点实施起来很困难。这就是为什么大多数产科医生会建议孕妇服用孕期补充剂的原因。选择补充剂的时候,请考虑以下因素:

1.确保含有三大营养素:叶酸、omega—3脂肪酸和铁。怀孕的时候,准妈妈体内的这些营养素水平必须大幅提高,其他维生素水平在孕期只需要稍微提高一些。

2.如果你不能每天从食物中获得推荐摄入的1200~1600毫克钙,你的补充剂应该包含每天400~800毫克钙。

3. 考虑服用含有碘化钾的补充剂以避免缺碘。

4.考虑服用益生菌,这有助于缓解某些肠道不适。

5.不要大剂量服用,这主要是指维生素A,如果剂量过大(每天超过10000国际单位),可能会导致婴儿出现先天缺陷——比如唇裂、腭裂和心脏缺陷——的风险提高5倍。维生素A更容易过量,是因为它是脂溶性的,能够保存在身体脂肪中。其他维生素,比如维生素C和B族维生素,都是水溶性的,如果过量很容易通过尿液排出。最安全的做法是严格按照医生建议的剂量服用维生素。


到了预产期还没有生咋办,听医生的,继续该干嘛就干嘛,要注意每天认真数胎动,必要时做胎心监护和超声检查,没事多走走路,走着走着就生了。 到了41周还不生咋办一般情况下医生会帮你做个判断,如果符合顺产条件的话,多数会要求你住院准备帮助你生。宫颈条件不好的话就用药物或其他方法促进宫颈成熟;宫颈条件好的话就会准备给你引产。一般情况下医生不希望拖到妊娠42周以后,因为超过42周发生围产儿不良结局的风险会增加。 最后需要强调的是,预产期只是参考,不是精确的某一天的一个点,而是一个±2周的范围,不要太过于纠结。生孩子就像树上结果子一样,熟了就会往下掉,至于哪天会掉下来,无所谓。熟的时间久了不往下掉咋办?去摘啊(引产)。生孩子不是数学,不会那么精确,也没有必要搞得那么精确。



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