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1.重在预防
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2.坚持有氧运动
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3.臀部动作训练
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优点：
1·能检测所有的染色体数目异常和大片段的染色体结构异常。
2·是目前胎儿染色体疾病产前诊断的“金标准”。
局限性：
1·一般情况下，穿刺术是比较安全的，但仍存在个别穿刺失败，引起流产、感染、羊水渗漏的风险，“羊穿”的总体胎儿流失率大约为0.5%。
2·细胞培养存在个体差异，不能确保100%成功。
3·染色体检测对于染色体微小结构改变、单基因遗传病、多基因遗传病、环境和药物导致的胎儿宫内发育异常、低比例嵌合以及母体污染不能完全排除。
羊穿”适应证：母体年龄≥35岁；产前筛查提示胎儿染色体异常高风险；既往有胎儿染色体异常的不良孕产史；产前检查怀疑胎儿患染色体病的孕妇；夫妇一方为染色体异常携带者；孕妇可能为某种X连锁遗传病基因携带者；曾有不良孕产史或特殊致畸因子接触史者。近些年有人主张将ICSI（胞浆内单精子注射）也列入“羊穿”指征。
胎儿期营养不良会造成胰腺生产胰岛素的beta细胞数量减少，导致我们称之为糖尿病的现象。进一步说，妈妈过度饮食造成的胰岛素水平长期较高，似乎会将胎儿正在发育的身体预设成较高的胰岛素和血糖水平，提高婴儿患上糖尿病的风险。美国现实生活中的新的不幸就是，很多婴儿生来就注定要患上糖尿病。心脏病开关。想帮你的胎儿—婴幼儿—长大的孩子打造一颗更健康的心脏吗？想想这个推断吧：高血压（目前大约25%的成人患有心脏病）的流行可能源于子宫。导致血压升高的是动脉弹性低（这是心脏病学对动脉柔韧性的叫法）。僵硬的动脉导致血压升高，而长时间持续的高血压，又会使心脏变得衰弱，因为心脏必须用更大的力量才能把血液泵进僵硬的动脉里。由此可见，只要准妈妈的饮食健康，那么经由胎盘进入胎儿正在发育的动脉里的营养物质就会强化动脉的弹性，让宝宝更有可能拥有一颗强健、长寿的心脏。
每个孩子都是父精母血的结合体，父母的染色体性质决定了孩子最初拥有的一切。首先，孩子的身高、体形、肤色，眼睛的大小、眼皮的单双，鼻子的高低、耳朵与牙齿的形状，毛发的密度、智商优劣、血型、血压、红细胞数量，以及一些遗传疾病和抵抗力都与父母的遗传有关。但是这些遗传有的是绝对遗传有的是相对遗传，比如说，父母皮肤黝黑，子女肤色肯定也是黝黑一团。父亲如果是双眼皮，子女双眼皮的概率几乎为100%。先天肥胖的父母，子女也都很胖。但是，如果有一方体形较瘦，这种概率就要大大降低了。在这里，肤色就是绝对遗传，体形就是相对遗传。就算是同一对父母的儿女，**女孩遗传父母特征的概率也是不一样的，有人说**的智力全部来源于母亲，所以**智力较易偏向两极，因此天才大多是男性，但是女孩的智力却来自父母双方；也有人说**的性格受母亲影响较大，而女孩的性格更易受父亲的影响。但是还有人说，对于那些相对遗传的因素，很多是可以经过后天锻炼来进行改变的，这大概就是父母较矮但是营养丰富、热爱体育的孩子，个子长得较高的原因吧。总的来说，随着科学和技术的日益进步，婴儿的遗传在受父母决定的同时，受环境因素的影响也越来越大。
多样化就是不要盯着一样东西吃，以蛋白质为例，你可以吃鸡蛋，喝牛奶，吃家禽，牛羊肉和各种海鲜。多样化的目的在于保障均衡，还可以换口味，但是最重要的出于食品安全的考虑，因为你永远不知道下一个食品安全出问题的是什么，换着吃可以减少食品安全的风险。吃多少怀孕以后每个人的情况都不一样，有的人是胃口大开，有的人是啥都吃不下，随着孕周的不同，胃口好胃口坏的情况还会发生不同的变化。原则上是要有节制，有节奏。胃口好的时候少吃点，胃口不好的时候要少食多餐多吃点，老祖宗的中庸之道用在孕期饮食方面也挺合适。请注意千万不要相信婆婆妈妈的话：“怀孕了就要一个人吃两人份，要为肚子里的孩子多吃一些，比较好能生一个大胖小子”，这是不科学的说法。
