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1.重在预防

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2.坚持有氧运动

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3.臀部动作训练

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为了适应ROS和TAC值的变化，提出了一个联合的ROS - TAC评分概念 ROS - TAC评分采用主要组成成分分析进行计算。ROS - TAC评分从已经证明具有正常生育力且ROS水平低的男性中计算，这些男性中算得的综合ROS - TAC评分代表正常生育力组，任何低于30分的分数都认为是不育组。凋亡是一种基于遗传学机制的程序性细胞死亡，能够导致一系列细胞学的、形态学的和生物化学的改变，在无炎症反应，疼痛或惊吓情况下引起细胞自身死亡，该特点可以区别调亡和坏死。哺乳动物正常的精子发生过程中必须有调亡的参与，凋亡能够保证细胞内环境稳定，维持生殖细胞和Sertoli细胞之间细微的平衡。凋亡的第二个作用是去除异常的精子。