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为两个人吃意味着吃得要比原来好两倍,而不是多两倍。当我们说起这个关于孕期饮食的简单实用的经验原则时,那些参与我们医疗实践的妈妈回应道:“哦,这很简单,也很有道理,我会这么做的。”通过少食多餐,肠道上半部将会做更多的工作,这样就减少了下半部的不适,而下半部受不断增大的子宫影响更大。另一个少食多餐的好处是:减少了患痔疮的风险。稳定血糖会感受到这种想吃个不停的冲动,是因为在有些日子里可能本就应该这么吃。怀孕时,情绪通常都有点儿失衡,少食多餐可以稳定血糖,而稳定的血糖可以带来稳定的情绪。
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