白领挑战压力实录

    　阿q精神升级版

　　bobo 外企职员 月薪3000

　　有人说，面对重压，不是在压力下消亡，就是在压力下抗争。我的选择是，无论压力多大，我始终走我自己的路。就算几个月前，女朋友因为我的薪水一直没有“涨”过，职位一直没有“升”过而离开了我，但是我还是坚信自己终能靠自己的努力，熬出头。其实，在工作的两年中，我也得到过几次晋升的机会，但由于多方原因，我没能成功。我想，在职场中，有时不得不学会阿q精神。也许有人会笑，这有什么可借鉴的，但我却觉得这是很好的一种心理舒缓和减压的方式。压力并不可怕，心神不宁才是大忌。

　　a、逛街但要有节制

　　小林 外企职员 月薪5000

　　工作总归有压力的，如果没有压力的工作，相信我也是做不久的。我减压的方式有很多，比如，下班后会去泡泡吧，跳跳舞或者约上三五知己打聊聊天。平时双休日有时间的话，就去逛逛街，也许是女人的天性，爱逛街的我认为它是一种很好的休闲娱乐方式。只是，消费的时候一定要有节制，别让自己下半月没有饭吃。

　　b、运动“百利而无一害”

　　marc 外企职员 月薪3500

　　运动之后，很多不开心的事也就随着汗水排出体外了。现代人的压力很大，说得俗点，身体是革命的本钱。锻炼身体，让我第二天有更充沛的精力可以投入到新的工作中去；对于前一天工作中的不满和疲劳也是一种发泄和舒缓，这样是一举两得的事情。每年办理一张健身卡并不是为了赶时髦，也不是想证明我是白领我有多小资，而是为了自己有能力照顾家里人，有能力在职场上拼搏更久，对于将来的一种投资。看着自己的肌肉一天天的成形变大，从某种意义上来说，也是一种自我满足，很有成就感。

　　c、球场是我的“疗伤场所”

　　mike 某报社记者 月薪：4000元左右

　　“健康的身体是生命中一切事情的前提。”记得有人这样比喻人生：健康是1，其他一切，事业、财富、爱情、名誉等等，是跟在1后面的各个0，0越多，数字越大，幸福的可能性也就随之增大，但是，如果没有前面那个1，再多的0也永远等于无。像我们做媒体的，平时生活就不太规律，工作的压力也很大，健康对于我们来说无疑更加重要。我身边的同事们，经常用体育锻炼来释放工作上的压力。现在有各种各样的学习班，瑜伽、跆拳道、韵律操，都是锻炼的好途径。此外，大部分人每周都会抽出一点时间游泳、踢球，或者哪怕是晚餐后在附近公园散散步，活动一下筋骨，对减轻压力都很有好处。

　　d、化妆舞会来放松

　　小故 保险公司职员 月薪4500

　　最近，我的几个朋友想出了一个好办法，让大家既可以放纵一玩，又可以不顾及自己身份，抛开平时的装扮，模拟一回老板，那就是———化妆舞会。朋友几人在奉贤租了一套别墅，相邀一起去hap鄄py。可是真到了party的时候，大家都又开始琢磨起来，究竟打扮成什么样才好呢？像老外一样“化妆”，魔鬼怪诞装、性感玛丽莲梦露、还是兔子制服呢？最后，大多数的人还是选择了从简的装扮，我是杜月笙的打扮，一副老板派头；还有人竟然穿了医生的白大褂来，打听下来才知道，这位朋友本身就是医生，下了班来不及换行头就直接赶来了……看来有时侯不得不承认，紧张的工作，巨大的压力，还真是根深蒂固侵蚀了我们的生活。party中我们不谈工作，只顾放松。我想很多工作中遇到的问题、不顺心的事其实只要拿得起，放得下，那就是一种很好的减压心态。

　　e、“massage”按摩来放松

　　wei 外企职员 月薪8000

　　那天和上级领导发生了不愉快之后，我就去买了两张卡。一张是小区附近健身中心的健身月卡，一张是保健会所的会员卡。还记得那天，因为一件我认为鸡毛蒜皮的小事，领导就拿我开刀，说我的工作态度有问题。我怎么都不能理解，我由于晚会节目太无聊而提前离开怎么就影响到了我的工作态度？想想自己这么多年拼搏在工作第一线，对自己各方面的表现都严格要求，有时甚至牺牲了自己利益来维护公司的整体利益，可是得到的却是如此的不理解和冷眼。突然之间，一个朋友的忠告在脑海里回荡，“为何不对自己好点？”从那以后，我每星期两天会去健身中心，剩下的时间只要一有空，我就会去会所享受“按摩”，日式和中式的力度和手法都不相同，我也会根据当天不同的心情和疲劳程度来做选择。在按摩师的按摩中我可以听着音乐，呼吸精油香慢慢地放来，理清思绪，考虑我自己很久都没有时间安静下来考虑的问题。