红颜之补血良方

　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
　　
　　经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　你需要补血吗？
　　
　　肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
　　
　　时常有头晕眼花的情况发生。
　　
　　最近一段时间经常心悸。
　　
　　睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
　　
　　经常会有手足发麻的情况发生。
　　
　　月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
　　
　　如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
　　
　　补血药膳——当归枸杞茶
　　
　　原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
　　
　　制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
　　
　　特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。