用运动调解内分泌 重现女人味

　　运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。

　　不当行为：滥用精神科药物，吸食，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

　　女性荷尔蒙调整7大主要目标如何衡量自身女性荷尔蒙水平是否调整恰当？专家表示，不同年龄层女性可参照以下7大主要目标自查：

　　1、终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态。

　　2、消除经前期症候（痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、肿胀、腰酸背疼等）。

　　3、推迟延缓更年期。

　　4、消除更年期症状（潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等）。

　　5、收紧产后松弛的皮肤，增加皮肤的弹性及淡化色斑。

　　6、平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、解除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调整情绪、平和心境。

　　7、改善黑眼圈，收紧眼袋、舒缓眼部皱纹。