做试管卵子质量不好怎么办 提高卵子质量的方法有哪些

在试管婴儿中，很多女性卵巢不好，卵子质量不好，医生一般会对症下药，给予她们促排卵药物，促进卵泡生长从而改善卵子质量。卵子质量不好的原因有很多，像服用某些药物可能会导致这个结果，不良的生活习惯和饮食也会影响卵巢影响卵子质量，从而降低怀孕的几率，卵子质量不好我们可以使用促排药物，也可以在生活饮食上加以改善，含锌、豆类、海藻类食物，都可以很好的改善卵子质量。

众所周知，精子与卵子的结合才有可能产生受精卵成功生育。在试管婴儿中，想要拥有高质量胚胎，必然需要高质量的卵子，卵子质量好试管成功率才会高，在自然怀孕中也不例外，卵子质量不好怎么办，其实我们也可以通过一些饮食来改善。

含锌食物：可以吃生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等，锌对提高受孕能力有一定的好处，更有助于提高卵子的质量；

豆类食物：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。如黄豆、豌豆、蚕豆、绿豆、扁豆、赤豆和芸豆等；

海藻类食物：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生；

调整情绪：除了在饮食方面进行调理外，我们还可以进行情绪调整，保持愉快的心情；

运动：坚持适宜合理的运动，控制体重，如慢跑、游泳、快走、太极拳等，可以改善卵子质量；

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

只有优质的卵子和精子结合，才能孕育出健康可爱的宝宝。卵子质量差的话，不能和精子相遇形成受精卵，大约40~72小时后就会死亡，从而引起受孕失败，那么怎么提高卵子质量？

1、均衡摄入营养

在血液中含有铁，但女性每个月都要经历月经，铁元素会跟随着月经血液流失，导致体内缺铁。铁元素正好能为**所需要的养分。

所以在月经期应该多吃含铁食物如动物内脏、动物血液或菠菜红枣桂圆等。

不能过度及时减肥，也不能滥用药物，以免引起营养不良，导致体内缺乏某种营养元素而引起卵巢功能早退。

2、保持积极乐观心态

女性需面临着家庭和工作上的多重压力，若压力持续性存在的话会让体内产生一种焦虑激素，加重紧张感，打破激素平衡性，紊乱内分泌，影响卵巢正常排卵能力。所以要学会调节情绪，积极减轻压力。

3、保持适度运动

生命在于运动，保持适度运动能提高身体素质，提高卵子质量。

女性要保持科学规律运动，能提高身体各个器官的运转能力。通过运动能提高基础代谢率，帮助减肥。

4、多注意休息

若女性精神压力过大、长时间睡眠不足、熬夜或昼夜颠倒的话会透支体力，加快卵巢衰退速度，所以女性要合理安排工作和作息，做到劳逸结合，23点之前必须上床入睡。

温馨提示：女性要合理安排一日三餐，避免吃烧烤和膨化食物，控制糖分以及脂肪摄入。远离二手烟环境，因为香烟中的毒物会直接作用于卵子，降低卵子质量和活力以及受孕能力。

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