哺乳期能否食用苦荞小米粥？小米粥在哺乳期是减肥还是增肥的比较佳选择？

哺乳期可以适当吃苦荞小米粥，因为小米粥有滋补脾胃的作用。哺乳期食用可以促进身体的恢复，也有利于宝宝的生长发育。

小米粥减肥还是增肥？

小米粥是用来减肥还是用来增肥，要根据实际情况来分析。

每100克小米粥含热量约350大卡。而且，在喝小米粥的过程中，由于小米容易吃下去，你会在不知不觉中消耗过多，达不到减肥的效果。

人们适量吃小米粥，是不会发胖的。因为小米本身具有滋补暖胃的作用，还可以补充人体必需的氨基酸和维生素，提高人体的免疫力。它是一种健康食品。

但如果吃得过多，尤其是添加过多的红枣和糖，热量可能会进一步增加，导致脂肪堆积，导致肥胖。

苦荞是谷物的一种，含有微量元素、淀粉、维生素、纤维、脂肪、蛋白质等营养成分。它可以润肠通便，还可以帮助消化吸收，排除体内毒素，预防心血管疾病，降低血压、血脂、血糖、软化血管等。其维生素B含量高于与其他食物相比，哺乳期食用非常有益。哺乳期的饮食要多样化、营养均衡。