做试管之前女性如何调理身体？

备孕是人生的重要阶段，对于想要通过试管婴儿实现生育梦想的夫妻来说，做好充分准备至关重要。女性的身体状况直接影响着试管婴儿的成功率，因此在做试管之前调理身体显得尤为关键。 许多人会选择在尝试自然受孕的过程中进行一些调理工作，以提高卵巢功能和受精卵着床的概率。

为了让你的试管婴儿之旅更加顺利，以下是一些女性做试管前如何调理身体的建议。

饮食调理

均衡的饮食是调理身体的基础，它可以为卵巢提供所需的营养物质，促进身体代谢。 建议你：

• 多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜水果等。

• 补充叶酸，它可以帮助预防胎儿神经管缺陷。

• 适当摄入优质脂肪，例如亚麻籽油、橄榄油等，它们对卵巢健康有益。

• 减少高糖、高脂、加工食品的摄入，避免体内积累过多的毒素和垃圾物质。

此外，坚持每天饮用充足的水分可以帮助身体排出废物，提高新陈代谢。

运动调理

适度的运动可以促进血液循环，调节激素分泌，增强卵巢功能。 推荐你选择一些轻松舒缓的运动方式，例如瑜伽、散步、游泳等。 避免剧烈运动或长时间高强度运动，以免过度消耗身体能量。

情绪调理

试管婴儿的过程可能会带来一定的压力和焦虑，情绪波动容易影响卵巢功能。 保持积极乐观的情绪很重要，你可以尝试一些放松技巧，例如冥想、听音乐、阅读等，帮助自己缓解压力，保持良好的心理状态。

睡眠调理

充足的睡眠对于身体恢复和激素分泌至关重要。 建议每天保证7-8小时的睡眠时间，营造舒适的睡眠环境，有助于提升卵巢功能和提高试管婴儿成功率。

备孕周期检查

在做试管之前，比较好进行一次完整的备孕周期检查，包括：

• 内分泌功能检查，了解卵巢储备情况、激素水平等。

• 生殖系统超声检查，评估卵巢大小、子宫形态、输卵管通畅性等。

• 染色体异常检查，排除遗传因素的影响。

根据检查结果，医生会制定个性化的备孕方案，帮助你提高试管婴儿成功率。

选择正规医院

选择一家正规、专业的试管婴儿医院至关重要。 好的医院拥有先进的设备、经验丰富的医生团队，并且严格执行安全 protocols，可以为你的试管婴儿之旅提供更好的保障和服务。

北京大学人民医院

北京大学人民医院是国内知名三甲医院，试管婴儿技术水平领先，成功率达到60%左右，费用在15万元左右。优势在于医生团队经验丰富，拥有先进的设备设施，同时提供全面的医疗服务。

上海交通医学院附属第一人民医院

上海交通医学院附属第一人民医院是国内顶级妇产科医院，试管婴儿技术成熟，成功率在65%左右，费用在18万元左右。优势在于拥有高水平的医护团队，以及完善的医疗保障体系。

做好心理准备

试管婴儿是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。 过程中可能会遇到一些挫折和困难，保持积极乐观的心态非常重要。 与家人朋友沟通，寻求他们的支持和理解，可以帮助你度过难关，最终实现生育梦想。

Tips:

• 以上信息仅供参考，具体情况请咨询专业医生。

• 备孕期间要保持良好的生活习惯，合理饮食、适当运动、充足睡眠、乐观情绪等都是对试管婴儿成功率有益的。

• 选择正规医院，进行专业的医疗指导和检查，可以最大程度地保障你的安全和健康。