女性试管促排期间可适当到泳池游泳，四个正确泳姿要会

试管婴儿促排期间，很多女性会担心运动是否会影响治疗效果。其实，适当的运动可以帮助提高卵巢功能，促进血液循环，增强身体素质，对试管婴儿周期更有益处。其中，游泳作为一种全身性、无冲击力的运动，非常适合试管促排期进行。

当然，在水中畅游的乐趣归纳起来并不止于此。掌握一定的正确泳姿不仅可以提高运动效率，还能更加安全地享受游泳带来的益处。那么，哪些泳姿是试管促排期间比较适合的呢？

1. 自由泳：自由泳是一种全身性运动，可以锻炼四肢肌肉力量和心肺功能。在水中，身体的阻力较小，对关节负担轻，非常适合促排期进行。

2. 后仰自由泳：后仰自由泳能够更好地锻炼背部和腿部的肌肉力量，同时还能舒缓背部压力，缓解促排期间可能出现的疲劳感。

3. 蛙泳：蛙泳是一种全身协调的运动，可以锻炼胸肌、腹肌和腿部肌肉力量。但需要注意的是，蛙泳的动作幅度较大，对关节冲击相对较大，促排期进行时应注意控制力度，避免过度疲劳。

4. 仰泳：仰泳是一种比较轻松的运动，可以锻炼胸部和肩部肌肉力量，同时还能放松身心，减轻压力。但需要注意的是，仰泳需要保持身体平衡，如果技术不熟练容易造成体力消耗过大，建议在专业教练指导下进行。

当然，游泳时要注意安全，选择水质清澈、温度适宜的场所进行，并提前做好热身和拉伸运动，避免运动损伤。另外，每次游泳时间不宜过长，保持合适的运动强度，根据自身情况调整。

试管婴儿的成功率因个人体质、年龄、病因等因素而异。一般来说，在60%左右。同时，试管婴儿的费用也因不同医院、地区、治疗方案等因素而有所差异，平均下来约15万人民币。

在促排期间进行适量的游泳运动可以帮助女性提高卵巢功能，增强身体素质，但需要注意安全和科学性。建议在专业医生的指导下选择合适的泳姿和训练强度，并根据自身情况调整运动时间和频率。

北京妇产医院：中国老牌三甲医院，拥有完善的医疗设施和专业的医护团队。擅长各种辅助生殖技术，包括试管婴儿、精子保存等，成功率稳定在60%以上，费用为15万元左右。

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tips

• 在游泳之前一定要进行充分的热身运动，避免运动损伤。 • 游泳时间不宜过长，根据自身情况调整，每次游泳20-30分钟即可。 • 注意游泳环境的安全卫生状况，选择水质清澈、温度适宜的场所进行。 • 如果在游泳过程中感到身体不适，应立即停止游泳并休息。