女人经期干的那些事
女人美丽要保养,月经要重视。良好的生活习惯,能减轻月经期的不适。
[[编辑推荐:让女人经期自在的九大饮食]]
1、月经期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、月经期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食:月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡比较好采淋浴。 [[编辑推荐:经期是改善体质的最佳时期]]
8、月经期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病。
9、月经期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,比较好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
11、有人月经期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了。 [[编辑推荐:警惕经期五件事 莫让月经变幻莫测]]
- 2010-03-18女性要避免用吸收量大的卫生巾
- 2010-03-18生活细节有助缓解经期不适
- 2010-03-18不可迷信对月经的错误认识
- 2010-03-18女性出门在外赶上经期疼痛怎么办?
- 2010-03-18女性产后何时再出现月经
- 2010-03-18女性经期应避免这些药物
- 2010-03-18女性月经期需避忌的事项
- 2010-03-18几款膳食轻松解决女性经期麻烦事
- 2010-03-18睡前喝蜂蜜牛奶可缓解痛经
- 2010-03-01女性如何保养 才能轻松度过经期
- 2010-03-01女性经期不可服性激素类药物
- 2010-01-27女性经期要做到冷暖自知
- 2010-01-27女人经期要避免做这些事
- 2009-02-10女人经期干的那些事