孕前准妈妈生活方式六忌
不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议,健康生活方式有六忌:
一、忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二、忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三、忌如厕看报。如厕时,人的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。
四、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨,鸟粪被踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。
五、忌洗热水澡时间过长。洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。
六、忌睡觉窗户紧闭。人入睡后,如果门窗紧闭,不用3小时,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。
[[编辑推荐:准备怀孕前的女性四注意]]
[[编辑推荐:怎样生个健康的虎年宝宝]]
女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了宝宝的健康,准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入:怀孕注意事项]]
- 2010-11-12卵巢瘤的良性和恶性如何区别?
- 2010-11-12慢性宫颈炎症状表现
- 2010-10-12孕前注意事项
- 2010-08-06孕前注意事项 12个夫妻疑问答惑
- 2010-07-27孕前注意事项 身体调节小细节要注重
- 2010-07-16备孕前注意事项 警惕夏天备孕的9不良因素
- 2010-07-16孕前检查的最佳时间
- 2010-07-03孕前注意事项:必须调换的五种工作岗位
- 2010-07-03怀孕前应配合的八大事项
- 2010-07-03为了宝宝聪明孕前需注意
- 2010-07-03升级为准妈妈的八大注意事项
- 2010-03-22大龄准妈妈备孕注意事项
- 2010-03-22孕前营养需注意的问题
- 2010-03-22孕前必须戒掉的十五个坏习惯
- 2010-03-22怀孕前夫妻双方要做的七件事
- 2010-02-05孕前准妈妈生活方式六忌