自我按摩预防乳腺炎

　　推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由四周沿乳腺管轻轻向方向推抚５０～１００次。

　　揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术１０～１５次。左手轻轻将揪动数次，以扩张部的输乳管。

　　振荡法：以右手小鱼际部着力，从肿结处，沿乳根向方向作高速振荡推赶，反复３～５遍。局部出现有微热感时，效果更佳。