“久坐一族”秋天腰酸背疼

       一场秋雨一阵凉，申城不断降温，沪上不少医院疼痛科以及骨科就诊却不断升温。昨天，记者了解到，不少医院疼痛科的病人量已经达到今年迄今为止的最高点，关节疼痛的病人比平时翻了一番。其中，不少腰酸背痛的病人都是平时缺乏运动的办公族，还有个别病人因为贪吃大闸蟹被痛风侵扰。

　　大闸蟹加啤酒引发痛风

　　“连着三天吃了两三只大闸蟹，往年都无大碍，没想到今年却因此吃尽苦头。”五十多岁的张先生是大闸蟹的拥趸，每年一到吃蟹季节都会猛吃一阵，过把大闸蟹瘾。今年，张先生自然也没有落后，连续三天吃蟹。吃得带劲的时候还会叫上啤酒爽一把。近日的某个半夜里，张先生突然觉得关节疼痛难耐，特别是大脚趾不仅疼痛而且红肿。

　　当张先生在家人的陪同下赶到医院的时候，医生发现，由于连续的高蛋白饮食，再加上啤酒，张先生血液里的尿酸超过正常范围，张先生得了痛风。记者了解到，除了吃大闸蟹，门诊中还频频出现吃海鲜引发痛风关节痛的患者。

　　“食大闸蟹时很多人喜欢喝点酒，特别是男士们多爱喝啤酒，这就正犯了‘吃蟹别喝啤酒’的大忌，因为两种食品都是寒性，且含有高嘌呤，吃多了会产生过多的尿酸，尿酸过多会沉积在关节或软组织中，引起关节和软组织发炎，引发痛风。”曲阳医院疼痛中心主任娄强告诉记者，痛风发作时，被侵犯的关节红肿热痛。

　　“久坐一族”秋天腰酸背疼

　　“为什么这两天整日感觉腰酸背痛，肩膀僵了，腰直不起来、颈椎也不舒服。”不少办公族平时关节总有这样或那样不舒服，没想到，一到秋天，莫名腰背疼痛不约而同袭来，甚至影响到正常生活。

　　记者在疼痛中心门诊看到，办公族们在门诊中几乎占了大半。他们中有的在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，脖子僵硬转动困难；有的平时腰就经常酸痛，这两天却不知道什么原因突然腰、背部肌肉群痉挛，韧带扭伤。还有的手指和手掌断断续续发麻、刺痛，严重时手指和整个手部都虚弱无力。

　　平时，很多年轻的“久坐一族”从不在意自己的坐姿，长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。当然，坐姿不当更容易带来疼痛问题，身体歪斜如果超过了正常的脊椎弧度，就会过度拉扯到肌肉。娄强透露，秋天的低温环境会刺激血管急剧收缩，由于血液流通不畅，导致局部关节产生无菌性炎症，所以秋天很多缺乏运动的办公族就会感觉难以忍受疼痛。

　　避冷刺激要“多一件早半拍”

　　秋天避免关节冷刺激要比别人“多一件、早半拍、多睡觉”。娄强指出，有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者务必要注意天气冷暖变化，尽早预防降温。天气转冷时比别人多穿一件衣服。特别注意颈肩部保暖，穿低领毛衣比较好系一条围巾。如果感觉身体某部位关节不舒服了千万不要硬撑着，赶快洗个热水澡睡觉。睡觉的时候也要注意，以避免因冷刺激而发生落枕、诱发颈肩痛。

　　另外，长时间坐着的人，应选择在工作间歇站起来活动一下，伸展肢体与躯干，伸伸懒腰。平时，适当地进行体育锻炼，如游泳、慢跑、做各种体操等。如果关节已有不适或病变，市民应尽快到医院就诊，以免加重病情。

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