快乐不必强求
人们喜欢追求快乐,现在媒体上也出现了越来越多的教给人们快乐的方法。可是仍然有许多人并不快乐。与其改变情绪,倒不如接受它。这样反而会将注意力转到搜寻和实现人生目标上去。
人的思想是很顽固的,往往越改越厉害。硬改思想可能会导致言行不一的困境,这在生活中也很常见,想减肥的人都知道少吃多动原则,但却做不到,最后还是让多吃少动占了上风。因此,要学着接受自己的情绪,不强求改变,但要保持觉知。比如,一个人脾气暴躁,现在不是努力去控制自己的情绪,而是觉知自己的情绪,当自己生气发火的时候,对自己说:“我现在意识到自己正在生气发火。”这就将人的意识和情绪分离开来,情绪便会顺其自然地消减下去。
现在,传统的认知疗法和新兴的接受与承诺疗法发生了激烈的冲撞,前者是控制主义,认为情绪是完全可以用思维来控制的;后者是自然主义,认为情绪这头野马不必拘束,任其自由,玩累了自然会回到马槽安顿。前者好比中国的儒家,信奉正向的修身养性、齐家治国平天下原则。后者好比中国的道家,强调随意自然、狂放不羁的自然风格。这两者其实不矛盾,因为萝卜青菜各有所爱,崇尚规矩的人自然倾向前者、自由散漫的人当然喜欢后者。到了禅家便道:“春有百花,秋有霜;夏有凉风,冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。”
忧愁赶不走,快乐去得快。这就是人生的现实。因此,好好体会中国人的一句老话“心安即是福”,可能会对忧愁和幸福有更深的了悟。
- 2008-11-04能承受多少孤独
- 2008-11-04嫉妒:心灵的地狱
- 2008-11-04警惕“孔雀心态”
- 2008-11-04培养孩子的感恩之心
- 2008-11-04“蛋壳”心理要有出口
- 2008-11-04与积极的人为伍
- 2008-10-29心灵,有时候也需要氧气
- 2008-10-20突破自我,走出自己的人生
- 2008-08-2248岁以后,男人会变得更加快乐
- 2008-08-21从谈话表情可看出女人的欲望
- 2008-08-14“穷”朋友助你产生幸福感
- 2008-07-29守住爱情风水十二绝招
- 2008-07-22学会在等待中陶冶情操
- 2008-07-09第 一 百 封 信
- 2008-07-03战胜心理寂寞的秘方
- 2008-06-20如何做一个快乐的健康人
- 2008-06-19婚姻就是嫁给习惯和性格
- 2008-06-19最具女人魅力的十个标志
- 2008-06-18女人,千万别碰十种“烂香蕉男人”
- 2008-06-17你被男人承认为爱人的14步骤
- 2008-06-17幸福婚姻的十个钝感律
- 2008-06-167套变脸方案让丈夫更爱你
- 2008-06-16让爱情保持新鲜刺激的24个创意
- 2008-06-13偷看爱人手机最易感情破裂
- 2008-06-12单身女人须知的十大戒条