小月子期间需要充分休息,通常建议休息2到4周,避免过度劳累和剧烈运动。注意保暖,避免受凉,尤其是腹部和腰部。饮食方面应以清淡、易消化为主,多摄入富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜水果,避免生冷、辛辣和油腻食物。保持良好的心情,避免情绪波动,适当做轻松的活动,如散步,以促进身体恢复。注意个人卫生,保持身体清洁,避免感染。