产妇下奶可以喝鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、花生猪脚汤、木瓜鲫鱼汤等,这些汤品富含蛋白质和胶原蛋白,有助于促进乳汁分泌。此外,中药配方如通草、王不留行、黄芪等也常用于催奶,但使用中药时应在医生指导下做,以确保安全和效果。饮食上应注意多喝水,保持营养均衡,避免辛辣刺激性食物。