增加受孕率的10个小窍门包括保持健康的体重,因为过重或过轻都会影响排卵;调整饮食,多摄入富含叶酸、锌和维生素的食物;监测排卵周期,找出排卵的最佳时间;增加同房频率,尤其是在排卵期;进行适量的锻炼但避免过度运动;减少咖啡因和酒精的摄入;戒烟,因为尼古丁会降低受孕几率;调节压力水平,通过瑜伽、冥想等方式放松身心;保证充足的睡眠,维持良好的生活作息;定期进行身体检查,若必要可前往北京大学第三医院、上海市第一妇婴保健院或广州中山大学附属第一医院等专业医疗机构寻求进一步助孕方案。
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