恶心就像是一个警钟，当你的身体出现了问题的时候就会发出警示，这时你就要采取有效的措施来缓解恶心了。下面介绍几种快速缓解恶心的有效方法。
恶心怎么缓解
- 深呼吸法。当你感到恶心时，可以先做深呼吸，把空气吸进肺部，然后慢慢呼出，重复几次，能够缓解恶心的感觉。
- 多喝水。恶心的原因有很多，其中可能就有脱水的原因，所以建议多喝水，可以帮助补充身体的水分，缓解恶心的感觉。
- 按摩腹部。恶心时可以把手放在腹部，用指尖轻轻按摩，也可以帮助缓解恶心的感觉。
- 吃点薄荷糖。恶心时可以吃一些薄荷糖，薄荷糖含有薄荷油，能够帮助改善恶心，缓解恶心的症状。
- 放松身体。恶心的原因可能是紧张，所以可以先放松身体，放松肌肉，放松心情，缓解恶心的感觉。
- 多吃苹果。苹果含有丰富的维生素和矿物质，能够有效抵抗恶心，缓解恶心的症状。
