在生育这件事上，生育力是最重要的。随着时间的推移，高龄生育的危险系数和难度也会随之增加，这一点上男的女的都一样。如何在生活中做一些小改变收获好孕？这成了忙碌的夫妻最关心的问题。
高龄生育力才是怀孕的关键
1、做好孕前检查
许多备孕女性都知道在我们备孕的期间，孕前的检查十分重要。孕前我们要充分地了解到自己的身体状况，心理状况，营养状况等等，如果有家族遗传史，自身有患病、不良妊娠或是正在用药，就更加要去医院进行医学检查和咨询，跟医生说明情况，让医生根据情况具体分析，做好相应的孕前检查。
一般情况下我们都会做常规的生育能力评估，比如性激素六项、B超检查、排卵的监测，部分患者还要进行宫腔镜的检查，目的就是让我们更好地了解自身的身体情况。
高龄备孕时，如果女性患有一些慢性病，高血压、甲状腺功能减退、肾病等，必须要进行相应的检查和评估，明确所患的疾病对胎儿和妊娠是否有影响。还有一部分女性存在肥胖的问题，需要先减重再备孕，否则会影响怀孕且孕后并发症会多。
2、备孕越早越好
现试管生活、工作的压力越来越大，加上对婚姻、生育观念的改变，不少人一再推迟生育时间。二胎开放以来，不少高龄妇女想生二胎，但年龄普遍都在35岁以上。
但高龄生育你根本耗不起！
女性随着年龄的增长卵巢的功能却在加速下降！
35岁之后女性雌性激素水平越来越低，卵子的质量和数量也在走下坡路，卵巢的功能一旦变得差，这就意味女性将面临生育的困难，40岁之后卵巢的储备功能达到警戒线！
现在辅助生殖技术越来越发达，有试管技术，想什么时间生都可以吗？其实不然。如果没有优质的卵子来受精培养胚胎，那也是“巧妇难为无米之炊”。因此生育这件事，宜早不宜迟。不要等到卵巢储备功能耗竭，再开始备孕！
3、合理的饮食和生活习惯
多补充叶酸，建议女性孕前开始补充。叶酸是一种维生素，对怀孕有着重要作用，有助于预防胎儿的一些先天遗传病，如唐氏综合征、唇腭裂、神经血管畸形等疾病。大部分蔬菜、水果中都含有叶酸，女性备孕期间要多吃新鲜的蔬菜水果，此外还建议每天补充0.4mg叶酸。
拒绝不良的生活习惯，如长期烟酒，熬夜等。长期烟酒会导致胎儿畸形率增加，影响胚胎的发育。男性长时间熬夜，精子的质量会明显得下降，特别是35岁之后，精子DNA的碎片率增加，导致染色体畸形。女性长期熬夜会影响卵子的质量，备孕期间，夫妻双方都应该合理作息。
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