月经期间是可以食用红小豆粥的。例如月经期间可以吃高蛋白、高维生素的食物，如谷类、新鲜水果和蔬菜，吃些清淡的东西。每天坚持吃一定量的水果，不饮酒，少喝咖啡；选择植物油，少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃豆制品，可以吃一些黑米、红枣、红豆、银耳等补气养血的食物。另外吃红豆也很好，月经不调与脾胃虚弱有直接关系，而红豆可以健脾，我们用红豆煮的粥是平的，甜的，酸的，无毒。因此它又被称为，它具有金津液、利小便、健脾、消肿、去浮肿、止呕吐、除湿热的作用，被李时珍称为。湿气是现代各种慢性顽疾的根源，而薏米红豆粥是健脾祛湿的最佳药物。
如何制作薏米红豆粥
材料：大麦大麦100克，红豆100克。
功效：利水渗湿，清热解毒。
制作方法：将大麦和红豆加水浸泡60分钟，然后用大火煮开，再以小火煮至熟透。
使用方法。可每天服用。
红豆粥的制作方法
主料：赤小豆15克调料：红糖10克
1、将红小豆和大米分别倒干净，大米暂时用清水浸泡。
2、先将红小豆放入锅中加水煮烂，再将米捞出，放入锅中煮至米烂粥粘。
3、将粥中加入适量的红糖，搅拌均匀，煮沸即可。
