我是胖多囊的，不能怀孕的孩子做三代试管，做三代是因为它的成功率比较高，在做医生让我调节身体之前，告诉我比较好减肥，这也可以提高试管受精的成功率，今天我将与你分享我是如何减肥的。
第一步：下载一个薄荷和KEEP手机应用薄荷来了解食物的热量，它有一个记录食物摄入的功能，可以帮助你计算你每天摄入的热量。你还可以计算你每天消耗的卡路里。免费一个秤，把你自己的菜秤的重量，准确地计算你自己的食物重量，然后去薄荷检查卡路里。（有点麻烦，不能坚持计算，快乐是最重要的哦）第二步：一日三餐早餐：吃谷物粥，粥的原料到谷物。
豆子是比较好的，坚持一个月，可以有效地调节内分泌，可以显着提高心理和身体素质。午餐：大麦食品作为主食，可以有效地改善怀孕的多囊卵巢代谢，尽可以帮助怀孕妇女性更好。晚餐：晚餐基本上少吃精细食物（白米、馒头、面条），尽量多吃粗粒（红薯、糙米），禁止吃零食、甜食等。燕麦中复杂的碳水化合物对人体有益，它不仅能增加饱腹感，还能避免暴饮暴食。
但需要注意的是，应避免免费获取含有甜味剂和香料的燕麦。吃的时候，你可以加入肉桂、杏仁酱和其他调味料。通常一碗米粥或燕麦、一碗肉汤和一点蔬菜豆腐就足够了。这里需要强调的是，晚餐必须在晚上7点之前完成。改变烹饪方法：拒绝油炸，因为油炸食谱不能与更多的油分开。
多囊做三代试管生孩子前应该如何减重？吃油怎么不能减肥，不用说，我们都知道植物油而不是动物油，条件可以选择橄榄油或茶籽油中国沙拉而不是西方沙拉，主要是因为沙拉酱的热量很高。保持健康很重要，如果你想减肥，你必须控制自己的嘴哦。最后，全民健康网祝愿大家都能早日心想事成，拥有属于自己的小孩，祝愿大家好孕！
